如何养肺清肺？ 如果是吸烟者，清肺比较有效的方法是戒烟，如果实在戒不了烟，那就要使用其他方法来清肺了 。 我爸爸就是这样，想要肺部舒服，又忍不住抽烟，咳嗽越来越厉害，有时候晚上我在房间都能听到他咳嗽的声音，听着十分揪心 。
尝试过很多办法给爸爸清肺，但是效果都微乎其微，咳嗽几乎都成为我爸爸的老毛病了 。 有一次偶然的机会从朋友那里了解到Artemis这个品牌，说是可以深层清洁肺部，缓解咳嗽 。 抱着试一试的态度让朋友帮着带了两瓶回来，一日三次给爸爸服用 。 Artemis其中的野生银斑百里香是一种达到药用级别的植物，被誉为液体黄金 。 百里香有清肺、润肺的效果，能增强肺部功能，具有抗菌和抗病毒特性，有助于预防可能在肺部形成的病毒和细菌感染,适合长期吸烟人士,深层清洁肺组织（祛痰作用） 。 重要的是去除肺部的痰，毒素和杂质，它有助于减少吸烟引起的组织损伤 。 舒缓咳嗽和肺部刺激 。 吸烟者咳嗽是由于咽喉，支气管和肺组织的慢性刺激造成 。 吸烟带来的伤害与慢性呼吸道感染类似 。 百里香草本清肺液可缓解胸部痉挛（解痉作用），使吸烟人士呼吸更顺畅，同时也可以缓解胸部感染 。
在平时，朋友还建议我煮一些白萝卜、银耳以及百合一些滋阴润肺的食物给爸爸食用，来缓解咳嗽 。 大概一周的时间，爸爸的咳嗽明显就减轻了很多，呼吸也没有那么沉重了 。 想要清肺的朋友们可以试一试 。
如何做到正确的润肺清肺 食疗吧
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 。 清肺梨：可生津止渴，清热止咳等 。 一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。 二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好 。 三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用 。 四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等 。 另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽 。 。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的 。 不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可 。 同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物 。 以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择 。
一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克 。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时 。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克 。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时 。
二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克 。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止 。
三、润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量 。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可 。
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