3、要有充足的睡眠
除了坚持健康饮食和规律运动外 ， 还要保证睡眠充足 。 怎么减肥最快最有效 ， 如果睡眠不足 ， 你体内的新陈代谢就会下降 ， 使得人体分泌出更多的皮质醇 ， 从而刺激人的饥饿感 ， 让你白天内摄入更多的热量 。 怎么减肥最快最有效 ， 事实证明 ， 睡前在减肥部位涂抹适量的波颜婷 ， 减肥效果更加 。
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