核桃的营养价值以及对身体发挥哪些功效
核桃是世界四大著名干果之一它的营养价值还是非常丰富的 , 它含有亚油酸甘油酯、蛋白质、氨基酸、有机酸、碳水化合物、锌、锰、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B2等成分 , 适当的吃一些可以起到抵抗衰老、健脑益智、降低胆固醇、治疗失眠症、咳喘等作用 , 核桃性温 , 味甘 。 具有补气养血 , 温肺润肠的功效 。 中医临床用于治疗肺肾两虚 , 久咳痰喘 , 阳萎遗精 , 小便频数 , 妇女痛经 , 乳汁不通 , 失眠多梦等症 。
【核桃的营养价值以及对身体发挥哪些功效】
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1.止咳喘:核桃能够改善支气管平滑肌痉挛问题 , 可以准备生姜片以及核桃仁 , 然后再把它们咀嚼以后服用 , 这样就能够把痰液消除 , 达到止咳作用 。
2.降低胆固醇:核桃里面含有单一非饱和脂肪酸以及不饱和脂肪酸 , 能够让胆固醇含量变少 , 达到保护心脏作用 。
3.抵抗衰老:吃核桃可以补充身体所需要的维生素e , 避免自由基对身体造成损害 , 是一种很好的抵抗衰老食物 , 能够让人看上去更加年轻有活力 。
4.健脑益智:核桃里面的亚油酸 , 甘油脂含量丰富 , 能够补充大脑所需要的营养 , 而且微量元素丰富 , 是脑垂体需要的重要成分 , 经常吃一些核桃就能让大脑营养充足 , 达到健脑抑制作用 。
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核桃脂肪含量非常高 , 所以一次性不要吃得太多 , 否则会影响到正常消化引起上火、拉肚子的症状出现 。
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