同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作 。 少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜 。 除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。 食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物 。 饭后不要躺下休息 。
参考资料：
健脾养胃的食物有哪些？ 养胃的食物主要包括：
1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主，如粳米、面粉等，不会造成脾胃负担过重，有利于营养的吸收；
2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，对脾胃具有一定的养护作用；
3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果，切勿食用过多，加重脾胃负担 。
扩展资料：
吃面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头 。 面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处 。
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份 。 具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果 。 经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿 。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘 。 《食疗本草》：利五脏，通肠胃，解酒毒 。 "菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。 不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
参考资料：
养胃的食物有哪些？ 如果题主需要健脾养胃，可以认识下党参呀，中医认为党参有“补中，益气，生津，健脾”等作用 。 党参中有的多种物质，对人的身体免疫力，血管有帮助 。 党参不但能够补气，而且还能平衡消化 。 喝党参熬制的汤可以促进肠胃消化，以及胃液的分泌 。 从而让人们胃口开 。 不过平时要熬制党参并非易事，是需要许多精力和时间去完成的，若平时较忙的话，还是建议喝无限能党参破壁饮片，没有普通党参饮片那么麻烦，直接冷水冲就可以喝了 。
养胃的食物有哪些? 养胃的食物很多，每个人的情况都不一样，所以，在选择食物的时候，不能有急于求成的心态，觉得效果好就多吃，养胃需要长期坚持，而且还要改变原来的一些不好的习惯，很多人都有胃不好的情况，但基本上都是时好时坏，并不严重，有些人因为饮食习惯的原因，胃难受的时候就靠吃药，稍微好一点了就又忘了，照样胡乱吃喝 。
一说到养胃我们自然就会联想到小米粥，好像绝大多数的人都认为养胃最好的就是小米粥了，其实不然，还要许多更好的食物，比如山药、大米粥、核桃、红薯、南瓜、菠菜、芹菜、圆白菜、大白菜、胡萝卜、栗子、白萝卜、香菇、银耳、等等，还有一些粥类、蔬菜汤、面食，曾经我也因为觉得小米粥好，大概连续喝了一年多，不只是只喝单一的小米粥，在粥里还添加了其他的食材，因为单一的小米粥喝完之后，也会有胃反酸、烧心的情况，所以，从南方来到北方之后，小米粥只喝过四五次，后来就一直是喝大米粥，感觉就是比以前好了许多倍 。
曾经在南方的时候一喝茶就难受，什么茶都不能喝，现在每天喝两次茶都没什么不舒服的感觉，通过对比，不光是喝大米粥的原因，在喝粥的这段时间里，我几乎隔一天吃一次山药，每天喝桂花茶，我觉得这三样食物都有非常好的养胃的作用，偶尔还会吃一些银耳，山药基本上都是跟黑木耳炒着吃，所以在最近的2个月内，我的胃吃什么都没问题，以前吃辣胃就难受，现在吃辣白菜没一点问题 。
推荐阅读
- 健康知识|胃烧心是怎么回事，饮酒胃烧心是怎么回事
- 健康知识|消化不良怎么办，胃胀气最怕三种水果
- 健康知识|大便干燥拉不出来怎么办，拉屎太干卡住了出不来
- 健康知识|胃疼怎么办简单的方法，胃疼马上止疼的小妙招
- 健康知识|喝多了怎么解酒，酒后胃难受恶心小妙招
- 临产前几天的征兆 准妈妈们要注意啦！
- 健康知识|胃癌能活多久，30岁基本不可能得胃癌
- 小儿秋季腹泻的食疗
- 新生儿肺炎的临床表现
- 十大好抽的烟排名