怎么学跳舞啊 。 。 。 。 ？ 自学舞蹈的注意事项：
1、先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解视频，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习 。
2、平常可以做一些基本练习如：压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿 。 压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。
3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上 。 两腿之间的距离略等于肩宽 。 头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长
4、推脚背：推脚背时在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始 。
舞蹈一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式 。 它一般借助音乐，也借助其他的道具 。 舞蹈本身有多元的社会意义及作用 。 在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪娱乐方面都十分重要 。
扩展资料：
舞蹈的益处：
1、舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实 。 是纾解情绪的好方法 。 舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉 。
2、舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位 。 比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方 。 另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的 。
3、在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助 。 而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳 。
【学习知识|怎样学跳舞，自己在家怎么学跳舞】4、舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力 。 舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质 。
参考资料来源：
怎么学习舞蹈最快？ 不知道你平时出去都跳什么舞？被别人邀请，那是交谊舞吗？其实舞厅的交谊舞的步伐是很简单的，你可以去找个舞蹈老师，有一个月时间就可以教会你所有舞厅交谊舞的步伐 。 如果是去蹦迪，那样的舞蹈没有一个既定的套路，随意发挥，扭动四肢，放松自然，跳得投入张扬就可以的 。
怎样学跳舞基本功 要学好跳舞最主要的还是要学好基础 。
- 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿 。 压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。 压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立 。 向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙 。 个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求 。 特别注意的是胯部要端正 。 压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正 。 在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰 。 压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展 。
- 压肩
这是打开肩部韧带的练习 。 压肩时，双手臂伸直放在把杆上 。 两腿之间的距离略等于肩宽 。 头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4推荐阅读
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