元气足，百病无，补元气才是健康的根本

元气足，百病无，补元气才是健康的根本【元气足，百病无，补元气才是健康的根本】

元气：指的是人的精神、精气。元气足，人能睡眠好、吃好消化好，思维敏捷，不咳不喘，呼吸顺畅，心不慌，气色红润声音洪亮。元气，在中医中认为它是人体最根本、最重要的“东西”，是人体生命的源动力，元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。
人的元气充足免疫力就强，从而就可以战胜疾病；元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力战胜疾病，因而形成疾病或者死亡。

文章插图

一、适应自然规律
要有“养阳在春夏、养阴在秋冬”观念，以保有机体内环境的协调。
二、加强精神的调养
心情保持愉悦，就可以气血顺畅，气血顺畅调和，我们的身体才会更加健康。
三、注意饮食起居
强调进食要节制、起居应规律、劳逸须适度，以保持精神充沛，身体健康。
四、加强身体锻练
可学习太极拳、气功、武术等，或多做户外活动与适度运动、使气血流畅、筋骨劲强、肌肉健壮、体质增强。