一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 。
饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；
早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 预防结石 。
天天喝水八大杯 ， 膀胱癌不会来；白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
睡前三小时不要吃东西 ， 会胖；
每天摄取均衡的饮食, 不过量；
维持理想体重 ， 不过胖 。
少喝奶茶 ， 因为高热量 ， 高油、没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 还要减少食用盐腌 ， 烟熏,烧烤的食物 ， 易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
远离充电座 ， 人体应远离30公分以上 ， 切忌放在床边 。
女生月经来时 ， 不要喝绿茶 ， 反正茶类不要喝就对了 ， 多吃可以补血的东西 。
一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠、胃痛 。
多油脂的食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡 。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ， 精神爽！
下午五点后 ， 大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 。
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
适量饮酒, 不拚酒 ， 不醉酒 。 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 。 饮酒还可能导致肝硬化 ， 引发肝癌 。
酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类 。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药 ， 忌立即躺下 。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁 ， 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗 ， 才能让自己有个 干干净净的肺 。
抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。
不抽烟 ， 要拒吸二手烟 ， 二手烟危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时 、孕期、生产完后 ， 更年期 。
食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌 。 就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。 这样搭配最好 ， 一定会有一个健康的身体！
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