无论是从生理、心理或社交的观点耒看 ， 跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一 。 它不单有趣、自由 ， 最大的好处是它总是与别人一起完成 。 那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢？
姿态
【拉丁舞转度、姿态和方位的要求】伦巴舞和恰恰舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好 。
2. 挺胸、脊柱骨伸直 ， 不可耸肩 。
3. 任一脚向侧跨出一步 ， 支撑重心的另一只脚伸直 ， 并将体重全部移到这只上面 ， 以使骨盆可往旁边方移动 ， 因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟 ， 其膝盖要向后锁紧 。 至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则 。
桑巴舞和捷舞：
1. 两脚自然轻松的靠拢站好 。
2. 挺胸、腰杆伸直 ， 不可耸肩 。
3. 任一脚向外跨出一步 ， 支撑重心的另一只脚伸直 ， 并将体重全部移到这只上面 ， 使重量前移至前脚掌 ， 而后脚跟仍不 离地板 ， 并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧 。 某些舞步则是例外 ， 如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步 ， 以及捷舞里鸡走步 。
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