1、记住：睡觉是养生第一要素 。 睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00 。 因为这个时间是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏， 春夏不长， 即第2天没精神 。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能 。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。 有了正确的观念， 你就会有正确的决定， 你就会有正确的行为， 你就可以预防许多疾病的发生 。
4 人所具有的一切智慧， 绝对不是从书本里学来的， 而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心）， 从定中生出来的 。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体， 健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起辅助作用 。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象， 是人体自动调节平衡所表现出的状态， 所以应该把它们当成正常的生理现象， 而不应该去把它当成病因来消灭 。 所以当人在生病的时候， 一定不要有怨恨嗔恚心， 心里要安定， 心定则气顺， 气顺则血畅， 气顺血畅则百病消 。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道） 。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作， 由植物神经主导）+良好的生活习惯 。
9 畅通的经络需要：清净心 。 一切七情六欲都会破坏清净心， 从而破坏经络的正常运行 。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”， 也需要“节支（减少血气的损耗）” 。
11 过度地增加食物不仅不会增加血气， 而且会成为身体中的垃圾负担， 反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。 五脏六腑是一个血气加工厂， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是无限的， 所以食物的数量必须得到控制 。
12 适当运动可以帮助人的气血运行， 但同时也在消耗人的气血 。 人体的微循环主要应该靠松静来达到的， 这也是健康必不可少的 。
13 人体中的垃圾越多， 就越需要更多的血气来清除它们， 但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少， 这就形成了恶性循环， 这也正是人衰老的机理 。 所以， 人要想健康不老， 就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血 。
14 与其相信药物， 相信检查的数据， 不如相信自己的感觉， 相信自己所具足的自我调节能力 。 但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下， 才能分辨这一切 。
15 健康， 从调节心性开始 。 为了你的健康， 你学佛吧 。 学佛得到的快乐是人生最高的享受 。
16 对于一个有宿疾的人来说， 只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法， 二是通过静坐打通气机）， 病情才会显现出来 。 所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象 。 这个时候要沉住气， 定下心来多做些静功来增加自己的气血， 以尽快度过这个时期 。
17 人违背了养生法则， 虽不一定会立即得病， 但一旦形成习惯， 就会大大增加得病的机会 。 这就和交通规则一样， 你违背了交通规则， 不一定会出事故， 但其危险性是显而易见的 。
