禁忌一、忌久坐不动
相信大家都知道， 生命在于运动， 不管什么年龄阶段的人都应该坚持运动， 而且要选择适合自己的运动方式， 如果在平时不爱运动的话， 那么就会导致身体素质水平下降， 特别是更年期的男性朋友， 如果不重视运动， 那么就更容易受到心脑血管疾病的困扰， 容易引起高血压和高血脂以及糖尿病等慢性疾病的发生 。 所以更年期的男性朋友千万不要太难， 应该每天保持半小时的运动来增强体质 。
禁忌二、忌暴饮暴食
更年期的男性朋友大部分都有太过肥胖的现象， 主要是由于平时缺乏运动， 而且经常暴饮暴食， 不控制饮食， 经常吃一些高糖， 高脂肪以及高盐的食物， 都会导致过度肥胖的现象发生， 我们知道太过肥胖会导致多种疾病的原因， 所以更年期的男性朋友一定要控制好自己的饮食， 在平时不能经常吃得太饱， 特别是晚餐， 一定要控制在六分饱就可以了 。
禁忌三、忌太过劳累
到了更年期的男性朋友上有老下有小， 肩上会承担着多种压力， 但是男性朋友的身体也是有限的， 如果常常体力和精力透支， 那么就更容易诱发慢性疾病， 所以更年期的男性朋友一定要注意， 千万不要太过劳累， 应该把自己的健康放在第一位 。
禁忌四、忌过度纵欲
更年期男性朋友也应该进行适当的性生活， 这样能够起到延缓衰老的作用， 但是千万不要过度纵欲， 这样会影响身体健康， 所以在平时一定要控制性生活的次数 。
禁忌五、忌容易动怒
更年期男性朋友一定要学会调节自己的情绪， 在平时应该尽量保持心情平和， 因为经常容易动怒， 生气的话就会也伤肝， 会导致内分泌失调， 而且会导致整体的身体素质水平下降， 是诱发多种疾病的重要诱因 。
禁忌六、忌大量喝酒
更年期的男性朋友， 在平时可以少量的喝酒， 有利于身心健康， 可以放松自己， 但是过年喝酒就会影响肝肾功能， 而且会， 导致身体肥胖， 更容易患心脑血管疾病， 所以在平时应该控制喝酒量， 最好是喝一些低度酒， 或者是经常喝茶来代酒 。
文章插图
夏天的街道、休闲广场、电影院、餐馆等公共场所， 赤裸上身的男性司空见惯 。 在 居民聚集的社区楼道里， 各式身材的赤膊男人更是让人躲避不及 。 夏天男性赤膊出现在大街上， 有碍大众观瞻， “影响市容”， 既有扰乱公共秩序之 嫌， 也不利于自己的形象；夏天男性赤膊出现在女性面前， 容易让对方产生被骚扰的误 解；夏天男性赤膊拜访别人， 会让对方有受诬蔑之感；夏天男性赤膊出现在会场、剧场 等严肃的公共场合， 说明他行为和心态都较为散漫， 这是对在场者的极大不敬 。 夏天再热， 如是出现在外人面前， 不建议赤膊上阵 。
目前小编整理了一些原因
1.在室外公共场所赤膊锻炼， 天冷时容易受凉感冒， 也有损自己的形象；
2.在公共健身房赤膊锻炼， 可能会感染一些皮肤病 。 而且正规管理的大型健身中心之类也是不允许健身者赤膊进场锻炼的 。
3.在学校教室操场图书馆等场所打赤膊容易引起反感， 有看不顺眼的可能会有挨揍的风险 。 对学校风气也有不好的影响 。 有些校规更是严禁打赤膊的 。
4.有学校禁止“赤膊者”进校 。 同样有公交拒绝“赤膊者”上车， 公交地铁上赤膊者， 我比较少见到 。
5.夏天比较热的话， 可以穿一件比较轻薄透气一些的衣物， 不建议光着膀子， 而且尤其是光着膀子外出的话， 更容易导致皮肤晒伤 。 打赤膊会造成毛孔收缩让汗水闷在体内， 只要无法排汗就容易中暑 。 如果长时间赤膊在空调， 风扇下， 容易引起关节疼痛， 着凉感冒 。 还是需要良好的生活习惯 。
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