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健康减肥小常识( 二 )

小知识


据调查越来越多的朋友都相信中医 ， 在减肥方面也是哦！中医减肥更成了一种潮流 。 无论你是寒体质还是热体质 ， 从中医的角度看都要对症下药 ， 否则不但不能减肥成功 ， 反而会使身体变差 。 善用好中医减肥法 ， 让你健康减肥不再难！下面是小编给大家收集的小常 ， 朋友们一起来看看吧！
中医理论的应用
在中医减肥理念是调理加瘦身 ， 即内服外敷 ， 双管齐下 ， 而中医角度来分析 ， 它会分为“寒底”或“热底”这两种属性 。
而不少女士往往不知道自己是属于“寒底”或“热底” ， 若然不慎误解自己的体质 ， 对饮食宜忌一知半解 ， 有机会会出现反效果 。
【寒底】
特征：
瘦削身形
怕冷 ， 手脚经常冰冷
面色苍白
喜热恶寒
口淡乏味
肥胖特征：
下半身水肿 ， 特别是腰间位置肥胖
甚至少吃东西都容易发胖
针灸减肥 ， 名不虚传呀 。 在临床实践中 ， 我们发现 ， 针刺一个疗程能减4至10公斤 ， 有时针刺一次就可以减一斤左右 ， 效果之好 ， 令人不可接受 。
针刺取穴：上脘、中脘、下脘、气海、关门（双侧）、天枢、大横 。
辅穴：足三里、上巨虚、下巨虚 。
配穴：胃肠湿热型配：曲池、粱丘、内庭；
脾虚湿热型：阴陵泉、水分、水道、脾俞；肝郁气滞证配肝俞、太冲、阳陵泉、三阴交 。
辨病取穴：
1；肥三针：中脘、带脉、足三里 。
2、减肥三穴：胃肠湿热证加肥一穴中脘旁开一寸；
气滞痰阻型加肥二穴肚脐旁开一寸；
脾肾阳虚证加肥三穴关元旁开一寸；
辨证取穴：
有人总结1994-2002年针灸减肥的文献发现：肥胖分型主要有六型 ， 胃肠湿热型、脾虚湿阻证、肝郁气滞证、心脾两虚证、脾肾阳虚证、肝肾阴虚证6型 。 其中 ， 六型都取足三里、三阴交；4个证型都取上巨虚、天枢、关元、脾俞；有三个证型都用到曲池、公孙、丰隆、支沟、肝俞 。
肥胖原因：
“寒底”人士的新陈代谢比较慢 ， 以中医来说 ， 是属于脾虚和肾虚的
从腰间开始发胖 ， 严重者之腰以下部位容易水肿 ， 特别是双脚
水肿最主要原因是淋巴阻塞 ， 其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品 ， 引致肥肿难分
人体吸收了水份后 ， 由肾过滤后排出 ， 肾功能差 ， 喝愈多水会愈胖
脾的特性喜燥恶湿 ， 若经常饮冰冻饮料 ， 亦会令它受损
治疗方法：
少食寒凉的食物
戒冻饮
多吃蔬菜类及姜可驱走寒气
多吃温热性的水果 ， 如荔枝、龙眼、榴梿、椰子
因肥胖而抑制胃口 ， 导致身体缺乏能量 ， 新陈代谢会变得更加慢
可选择拔罐针灸治疗 ， 若针对下半身的通淋巴疗程 ， 两至三个月可以减去十多磅 。
【热底】
特征：
强壮身体
怕热
面色红润
※喜寒恶热
口干口气重
肥胖特征：
身体内积聚大量毒素 ， 属于全身脂肪型肥胖 ， 亦有胃腩人士
肥胖原因：
“热底”人士的食量比较多 ， 愈食愈想吃而引致肥胖原因
经常进食煎炸油腻食物 ， 导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖
主要问题是来自胃部 ， 因饮食不当引来的火气 ， 俗称‘胃火“ 。
治疗方法：
抑制胃酸分泌 ， 排清宿便和毒素 ， 令胃酸分泌少
纠正不良的生活习惯
多吃寒凉性的水果 ， 如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉
可选择适当的针炙治疗五脏六腑 ， 疏通经络 ， 促进新陈代谢 ， 达至减肥效果 。

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