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膝盖疼痛是怎么回事?

小知识

【膝盖疼痛是怎么回事?】膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：
1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.
2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.
3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
从你叙述的情况分析 ， 膝盖疼 ， 可能是劳累及疲劳而引起的 ， 也可能是软组织 ， 韧带疲劳 ， 损伤引起的疼痛 ， 无需治疗 ， 休息后会缓解 。 避免剧烈运动 ， 热敷能促使恢复 。

膝盖疼痛是怎么回事?

文章插图
　症状:
膑尖部开始有酸胀不舒 ， 以后出现持续性钝疼 。 其规律为 ， 开始活动时疼痛加重 ， 活动开后疼痛减轻 ， 在日常生活和工作中(如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等) ， 凡是作股四头肌收缩动作时 ， 都会出现膑尖部的疼痛 。 病情较重的患者 ， 在平常步行时也出现膑尖处的疼痛 。
患者感到膝发软无力 ， 走路容易疲劳 ， 致使肩不能挑 ， 手不能提 ， 更不能背负重物行走 。 在膑尖处有明显的压疼 。 触摸时 ， 可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变 。
有些患者可以摸到增生的骨刺尖 。 作伸膝抗阻试验、半蹲试验时 ， 膑尖处出现疼痛 。 无论慢性或急性腘肌损伤 ， 主要表现是蹲下或起来时 ， 或在上楼、爬坡时 ， 腘窝部出现疼痛 ， 其性质可以是间断性或持续性的 ， 大部分慢性损伤者表现为钝疼 ， 急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼 。
检验方法:
平躺于床上 ， (如果只有自己就双腿伸直坐在床上 ， 双腿一定要伸直 ， 否则没有感觉) ， 用手的虎口对准膝盖上延 ， 拤住 ， 保证膝盖不能前后移动 ， 然后大腿用力 ， 如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了 ， 如果疼痛剧烈 ， 就是软组织老化了 。
形成原因:
由于人体骨骼的结构特点 ， 当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触 ， 润滑液体不能很好的保护膝盖 ， 长时间负重登山 ， 造成膝盖内硬性摩擦 ， 导致软组织老化 。 登山、骑自行车、爬楼等等 ， 长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化 。
治疗:
1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2.如果X照片反映有半月板撕裂 ， 那需要外科治疗 ， 即关节镜外科处理 ， 那包括插入不锈钢管子 ， 用吸引器吸出撕裂的软骨片 。 这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力 。
3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩 。

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