2. 呼吸要缓慢、均匀而细长 ， 吸时要把握松、饱之原则 ， 吐时要静、要尽 ， 在自然而均匀之下完成一呼一吸 。
释上、中、下焦：
上焦者 ， 指由天突及二肩穴至横膈膜部份之胸腔 。
中焦者 ， 指由横膈膜至肚脐部份之上腹部 。
下焦者 ， 指由肚脐至耻骨部份之下腹部 。 以上三部份 ， 为气功修练之分期实施之分界区 。
释观照：
一、话在前头
西江月兄在他的隐仙派丹诀指要交稿后 ， 再三嘱咐要我代他写一篇静坐入门 ， 以供读者研读本书后下手参考 ， 考虑再三再四 ， 几无从下手 。 盖这类入门书籍 ， 坊间书局多如汗牛何用多费文墨 ， 况古人且有述而不作之诫 ， 画蛇可矣！何必添足？曰前西江月兄「变本加厉」来函催促要我「不必天谴」「和盘托出」 ， 无已只好胡乱涂鸦算是对西江月兄的「分工合作默契」作为一点交代 。 但请读者鉴谅者 ， 因本文既是入门 ， 所以总会觉得哆苏点 。 「和盘托出」是没有问题 ， 但盘内是否有美食 ， 合不合胃口则无论矣！又作本篇时身边几无可供参考之书本 ， 仅凭二十年来综合老师传授 ， 读经心悟 ， 力行与授课心得想到哪里 ， 写到哪里 。 盘中纵有美食而忘了放盐、放醋之处难免 。 况本人现仍研习中、论学识、能力均尚有缺欠 ， 读者读本篇时只宜当作参考 ， 若拟追寻高玄理论及最上乘功夫口诀 ， 则务请精熟指要全篇与乎其它正统丹经矣！
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