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怀孕四个月的孕妇食谱

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怀孕4月比怀孕初期环节的危险因素更低 ， 因此在这个阶段孕妇可以不那麼提心吊胆 。 可是怀孕4月也是胎宝宝快乐成长的关键环节 ， 孕妇此刻也需要全方位补充人体所需营养成分 ， 不然会造成 胎宝宝人体缺乏营养 。 另外怀孕4月的孕妇也需要制做专业的孕妇菜谱 ， 下边就强烈推荐了几类怀孕4月的孕妇菜谱 。
孕妇菜谱1：松籽爆香菇牛肉
原材料：鸡胸脯肉250克 ， 松子、核桃肉各20克 ， 姜、葱、蒜、盐、生抽、米酒、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉、老母鸡汤、生鸡蛋各适当
作法：
1、鸡脯肉滚刀块 ， 用盐、米酒、生抽、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉调均匀码位;
2、用盐、生抽、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉和冷水配成调味品汁 ， 预留;
3、葱、姜、蒜切割成粉末;
4、锅内加点油烧开 ， 放进核桃肉和松子 ， 炒过 ， 捞起来;
5、锅内留底油 ， 放进葱、姜、蒜炒香 ， 加鸡脯肉 ， 滑散 ， 倒进调味品汁煸炒 ， 最终加核桃肉和松子 ， 炒匀即成 。
作用因此菜可以推动人的大脑及人体内脏生长发育 ， 对孕妇眩晕、便秘等症有饮食疗法功效 。 松籽含有不饱和脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、磷、钙、铁等 ， 营养丰富 ， 具备增液息风、润肺止咳润肠的作用 。
孕妇菜谱2：瑶柱烧冬瓜
原材料：东瓜500克 ， 发制瑶柱30克 ， 盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤各适当 。

怀孕四个月的孕妇食谱

文章插图

作法：
1、瑶柱与老母鸡汤、葱、姜、米酒一起用文火焖30分钟;
2、东瓜削皮清洗 ， 切条;
3、锅内加点油烧开 ， 将葱、姜放进 ， 炒出香味后除掉 ， 添加老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条与瑶柱 ， 烧至进味 ， 就可以 。
作用：瑶柱含有蛋白、磷酸和琥珀酸 。 东瓜健脾养胃 。
孕妇菜谱3：拌茄泥
原材料：四季豆、生抽、芝麻油、蒜末、盐各适当
作法：将四季豆清洗 ， 去皮 ， 切割成两截 ， 装在盘里上笼蒸烂 ， 略凉后 ， 放上生抽、芝麻油、蒜末、盐 ， 翻拌就可以服用 。
作用：清炎热 ， 补钙补钙补锌 ， 适合夏秋季时节服用 。
【怀孕四个月的孕妇食谱】 文中详解了三款孕妇菜谱 。 假如你是一位孕妇得话 ， 要想让自身的人体更为身心健康得话 ， 或是要想让自身的饮食搭配更为有营养成分得话 ， 那麼你能参照一下文中详细介绍的这三款菜谱 ， 选择自己喜爱的多多的吃一些才好哦 。
 

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