众所周知，孕妇孕期孕期的营养和饮食对于胎儿宝宝的身心健康至关重要 。 要保证充足的营养，否则会影响胎儿宝宝的一切正常生长发育，甚至导致发育不全 。 那么，孕妇忌哪些坚果呢?孕妇吃什么坚果好，女性的食物是禁止的，孕妇吃什么食物，我们来看看 。
孕妇忌吃的坚果有哪些
1.“美容护肤”的干果损身心健康
一些葵瓜子生产者在生产中有乱用工业生产黑色素、工业生产石腊的个人行为 。 许多非食品色素具备较强的致癌物质 。 一些加工者还会继续应用漂白液等化工品，对干果开展美容护肤解决、清除杂色斑迹 。 这通常会造成 果干带有过多的危害化合物的残余 。 非常是南瓜子类的裂果类干果，果干中更非常容易蓄积量危害解决药物 。 这种美容护肤化工品对身体健康具备挺大的不良影响 。
2.发霉干果有致癌物质风险
许多干果非常容易遭受如黄曲霉的浸染 。 黄曲霉引起的急性中毒，主要是危害肝脏，能引诱小动物产生肝癌，也可以引起胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、子宫卵巢、结肠等位置的癌症 。
3.炒焦的干果可致癌物质
【孕妇禁忌十大坚果】
文章插图
干果中带有很多人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物，一般的加温不能毁坏他们，但当干果被炒焦时，溫度早就在200℃以上，而这时这种本来对人体有利的营养元素则刚开始一部分转换为致癌物质的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质 。
4.口感过重的干果易霉变
目前市面上的干果口感各种各样，许多人喜爱盐味的，许多人喜爱奶味，许多人喜爱绿茶叶味的，许多人喜爱五香气的 。 一般来说，口感越重，食用盐加上通常越多 。
孕妇吃什么坚果好 核桃
核桃是补脑的上佳之品 。 民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法 。 它含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等 。 据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用 。 其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利 。 因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃 。 嚼核桃仁还能防治牙本质过敏 。
瓜籽
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽 。 既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用 。
榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑 。
杏仁
止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘 。 注意，杏仁有小毒，不能多吃 。 建议一天吃3-5颗为宜 。
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