本文转自：北青网
对于大多数人来说 ， 洗澡就是打上沐浴露冲冲洗洗 ， 再简单不过了 。
但是 ， 真正的“养生高手” ， 不会错过生活中每一个养生时机 。 洗澡这件小事 ， 在他们眼中 ， 就是个好机会！
怎么洗个“养生澡”呢？
很简单 ， 洗澡时多按按这几个“开关” ， 养生防病很管用~
睡不好？搓搓耳后！
洗澡时 ， 脸、头皮一般是重点清洗的部位 ， 但很少有人会注意到耳后 。
耳后有个安眠穴 ， 顾名思义 ， 它有帮助改善睡眠质量的作用 。
定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点） 。
图源：家医自制
偶尔睡不好问题不大 ， 经常睡不好 ， 问题就来了：容易犯困 ， 还爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退——感觉“整个人都不好了” 。
如果你有这样的困扰 ， 洗澡时 ， 可以揉一揉安眠穴 。
胸闷、心火大？搓搓腋下！
【身上有4个“防病开关”！洗澡时按按，省下大笔买药钱】洗澡时 ， 认真洗洗腋下是很有必要的 。
一方面 ， 腋下汗腺发达 。 大汗腺的分泌物经过细菌分解后 ， 会产生臭味 ， 如果清洁不彻底 ， 很容易加重腋臭 。
另外 ， 腋窝顶端的极泉穴 ， 是心经的重要穴位 。 揉搓腋窝 ， 可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠 ， 缓解心悸、胸闷等症状 。
图源：家医自制
定位：位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。
胃不舒服？搓搓腹部！
现在的人 ， 胃多多少少都会遇到点小问题 。
平时适当按揉中脘穴 ， 胃痛、恶心、胃胀的时候 ， 有缓解的作用 ， 平时还能养胃护胃 。
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点 。
图源：家医自制
需要提醒的是 ， 按揉穴位虽然管用 ， 但多是应急 ， 难以治本 。 如果胃痛长期反复发作 ， 仍需到医院就诊 。
大家洗澡的时候 ， 可以连带整个腹部都多揉一揉 ， 因为除了中脘穴 ， 腹部的关元穴、神阙穴等穴位 ， 也有很好的养生作用 。
关元穴：肚脐往下3寸 ， 是人体的强壮要穴 ， 能够培补元气 ， 强壮身体 。
图源：家医自制
神阙穴：在脐部 ， 它对胃肠道功能调节能起到很好的作用 。
图源：家医自制
焦虑、头晕目眩？搓搓脚趾！
不少人洗脚时 ， 只是两只脚简单地互搓了事 ， 忽略了脚趾的清洁 。
然而 ， 脚趾间容易藏污纳垢 ， 如果不注意此处的清洁 ， 很容易感染真菌 ， 引来“脚气病” 。
搓搓脚趾 ， 不仅是卫生好习惯 ， 还能养肝~
脚拇指上有一个大敦穴 ， 是肝经的起始处 。
定位：大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处 。
揉搓脚拇指 ， 能梳理肝气 ， 激发人体少阳之气 ， 有助于缓解焦虑、醒脑明目 ， 还能缓解由肝火引起的目眩、腹痛 。
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