2、芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热 。 芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象 。
3、白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
4、生菜生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
5、洋葱洋葱是保健抗老的蔬菜，具有降血压、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促进细胞对糖分的利用率，洋葱还是很好的抗癌食品 。
6、韭菜韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖 。 而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥 。
7、土豆土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款，并且土豆还能帮助抵抗衰老，是女人们必吃的减肥食物 。
8、苦瓜苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择 。 苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾 。
9、卷心菜卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材 。
10、西红柿西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力也相当高 。 其富含的维生素K是女性骨骼的救星，对骨质疏松症有一定的预防能力，而维生素E则是维持肝脏功能，改善宿醉 。
什么时候减肥最好【【晚上减肥的最佳时间】晚上几点减肥最有效 晚上减肥的最佳时间】各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动减肥是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康 。 因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点 。 很多人因为工作原因，白天上班没时间，只能晚上运动 。 对于很多人晚上运动可以改善睡眠质量 。 但是对于另一些人运动后一两个小时仍处于兴奋状态，会影响夜间睡眠质量，因此根据个人情况而定，可以尽量把运动时间提前 。
推荐阅读
- 【】2018立秋后种什么蔬菜 2018立秋后适合种哪些蔬菜
- 【吹空调会上火吗】吹空调上火怎么办吹空调会上火吗
- 【宝宝吃杏鲍菇有什么好处】宝宝多大可以吃杏鲍菇 宝宝吃杏鲍菇有什么好处
- 【宝宝吃莴笋叶有影响吗】宝宝多大可以吃莴笋叶 宝宝吃莴笋叶有影响吗
- 【六味地黄丸吃多久才有效】六味地黄丸可以长期服用吗六味地黄丸吃多久才有效
- 【桃子洗多了怎么保存】桃子洗多了怎么保存 桃子洗过能放冰箱吗
- 【内酯豆腐切豆腐丝有什么窍门】内酯豆腐怎么打开不会碎掉 内酯豆腐切豆腐丝有什么窍门
- 【羊奶粉可以做酸奶吗】羊奶粉可以和牛奶粉兑在一起吗？羊奶粉可以做酸奶吗
- 【内酯豆腐怎么凉拌好吃】如何把内酯豆腐从盒子里完美地取出来 内酯豆腐怎么凉拌好吃
- 【孕妇吃鳕鱼的做法】孕妇可以吃鳕鱼吗 孕妇吃鳕鱼的做法