失恋了很痛苦怎么办 要学会转移注意力摆脱负面情绪

失恋是一件很痛苦的事情,毕竟跟自己相爱的一个人,从此以后就不会再跟自己有任何交集了,想想这些就难过的要命,但如果失恋之后情绪无法调节,一直很难过很痛苦,严重影响了生活该怎么办?
看过《老友记》的同学们应该还记得有这一段情节,莫妮卡和查理分手后,莫妮卡以泪洗面,情绪一直非常差,整日失眠无法入睡 。
后来得知原来查理也很难过后,安然入睡了 。


我想每一个被分手的人都想知道,对方会不会难过?因为如果对方难过,就意味着“爱过”,意味着自己的感情没有白白付出,意味着这段经历对双方而言都是有价值的 。
【失恋了很痛苦怎么办 要学会转移注意力摆脱负面情绪】
有人提问,失恋后最难熬的是什么时候?其实最让我有共鸣的话回答是:晚上睡觉时和早晨起床时的那一瞬间 。你跟朋友喝酒聊天、在办公室里工作开会,这些时间里你大概不会为失恋而难过,最难过的往往是那些最平静的瞬间,早上习惯性拿起手机却发现没有早安信息的那一刻;看到好玩的东西想发给对方,却想到我们再也不是那么亲密的时候.....
失恋是一个非常感性的过程,它并不属于理性的范畴 。所以我们一定要想办法走出阴霾,而并非沉溺于负面情绪中无法自拔,影响生活 。
治愈失恋后受伤的心,我们可以转移注意力,人们都说时间是治愈失恋最好的良药,繁忙就是最好的作料,很多失恋的人往往不能静心去读书,只有强制自己去动手,这也是解诀失恋的好的方法,因为可以短时间内逃避失恋阴影,时间长了,理性恢复了,大部分人就可以坦然面对了 。
还有一种更直接的办法,就是重新进入一段恋爱,以此来忘掉上一段恋情带来的伤痛 。选择重新喜欢上一重新喜欢上一个人是非常好的方法,但是也是最不容易的方式之一,时间上,心理上、最重要的是另一个人寻找上都需 要时间和缘分,这个几率往往太小 。
宣泄情绪也是很重要的,可以去旅行,释放心情恢复平静,用自己独特的方式走出失恋 。而另种人喜欢倾诉,把不满,不好的事情全都发泄出来,一定要疯狂的发泄,往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用,失恋疗愈过程中,朋友的陪伴十分重要 。

    推荐阅读