经常吃柠檬有什么好处?

柠檬是一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点柠檬可以为我们的身体带来很多的功效，生活中柠檬的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道柠檬的禁忌是什么吗?
柠檬的功效
预防心血管疾病
很多人应该想不到，其实柠檬是可以帮助我们预防心血管疾病的，柠檬中含有人体需要的维生素C ，维生素C可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量，并增强血管弹性，能够有效的预防静脉血栓的发生，对于预防心血管疾病有很好的效果。
提高免疫力
柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。
【经常吃柠檬有什么好处?】美白养颜
柠檬中含有丰富的柠檬酸，我们要知道柠檬酸对我们的身体是有好处的，它可以帮助我们消除黑色素沉着，让皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C ，维生素C是一种很有的抗氧化剂，它能够对抗自由基，能够起到延缓衰老的效果。
预防坏血病
生活中多吃一点柠檬是可以帮助我们预防坏血病的，它会有这样的功效，主要是因为身体中含有丰富的维生素C ，维生素C又称抗坏血酸，可以帮助我们预防多种疾病，经常吃柠檬有助于预防牙龈出血、贫血、面色苍白等疾病。

文章插图
糖渍柠檬皮
生津开胃
柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。
预防结石
柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。
促进伤口愈合
柠檬中含有大量的维生素C ，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。
缓解孕吐
孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果” 。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。
清热化痰
柠檬微寒，它能帮助去除体内湿热，对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。
减肥瘦身
柠檬中含有的维生素B1/B2能够促进脂肪分解，柠檬的热量也极低，同时柠檬有利尿作用，可以消除水肿型肥胖。此外，喝柠檬水还能冲淡想吃东西的欲望，可以防止不当饮食，让你不知不觉就瘦下来了。
提神醒脑
柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质，散发出的清香沁人心脾，在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水，清新酸爽的口感能让人精神振奋，有提神醒脑的作用。