每天10粒枸杞坚持一个月
枸杞子具有多种保健功效，它的性质比较温和，对人体健康有着重要的意义，是人们所喜爱的果实，那么如果我每天坚持食用十粒枸杞子，一个月之后身体会有什么变化呢，一起来看看吧 。
首先，枸杞有抗疲劳的作用，每天早饭前吃十粒枸杞，提高人体一天的活力，改善精神状态，增强大脑记忆功能，提高工作和学习能力，坚持30天，你会发现身体状态明显改善 。
第二，使用枸杞可以帮助促进美白，适当延缓衰老，这是因为枸杞里面含有很多的营养物质，比如维生素C，还有胡萝卜素 。
第三，可以提高视力，视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症 。
【每天10粒枸杞坚持一个月】多吃枸杞有什么作用大家明白了吗，今天的分享就到这里，喜欢的朋友记得分享点赞 。
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