日常吃什么水果比较好，平时多吃什么水果对身体好？
1、吃香蕉
熬夜之后吃根香蕉,具有很好的消除疲劳的效果 。钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军,同时镁具有消除疲劳的功效 。香蕉中不仅含有大量的钾、镁,其中的糖分还能迅速转化为葡萄糖,能够立即被人体吸收,是快速补充能源的方法之一 。所以,熬夜后吃根香蕉能够消除疲劳、补充体力 。
2、吃苹果
【日常吃什么水果比较好，平时多吃什么水果对身体好？】经常熬夜的人容易内分泌失调导致便秘、皮肤变差 。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能够使体内的脂肪迅速分解,有效防治体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻 。另外,苹果中丰富的果胶,还能够促进排泄,防治动脉硬化 。
3、吃柚子
柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害 。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用 。
4、吃柿子
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处 。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,可以刺激血红蛋白的生成 。成熟的大柿子应该是深红色(有些棕色),而且非常软,看样子好像熟过头了一样 。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素 。
5、吃猕猴桃
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃 。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病 。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病(糖尿病食品)患者不宜食用 。
6、吃木瓜
木瓜可以提高性能力 。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性(女性食品) 。
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