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什么东西可以提神解困，上班族喝什么有助于提神醒脑？

1、薄荷茶
材料:2克薄荷、3克绿茶、适量白糖 。
冲泡:将薄荷清洗干净,沥干,然后和绿茶、白糖一起放入茶壶中,用热水冲泡并搅拌均匀,2分钟后即可饮用 。
功效:薄荷又名苏薄荷,为常用中药,其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分,可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化等 。秋乏时喝薄荷茶有助于减少困意,提神醒脑,令人精神振奋,提高工作效率 。
2、普洱莲子茶
材料:10克普洱茶、3克莲子 。
冲泡:将莲子洗干净沥干,和普洱茶一起放入茶壶中,先用70毫升热水稍微冲去杂质,然后再加入适量热水,泡大约2分钟后即可饮用 。
功效:普洱茶有提神作用,普洱茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。而莲籽心苦寒,也有清心安神之效 。所以,这道普洱莲子提神茶,能有效帮助缓解精神疲劳 。
上班容易忽视的健康问题
1、朝九晚五高跟鞋不离脚 。
白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即使看电影、逛商场也离不开,不断要到回家后才干脱下,十几个小时都穿着高跟鞋 。
2、手机挂胸前 。
为了便当接听电话,时辰把手机挂在胸前 。
尽管学术界对手机辐射危害有多大不时争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,究竟会产生一些影响 。
3、咖啡、浓茶等饮料喝太多而无视白开水 。
【什么东西可以提神解困，上班族喝什么有助于提神醒脑？】咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢状况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶尽管有利尿、提神的成效,但也可惹起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡 。
上班空隙做做伸展操
1、站立,两腿并拢,然后慢慢弯腰,尝试用手去触碰脚趾 。如果触碰不到,则尽自己做大能力去接近 。在极限处,保持5秒即可 。
2、坐在座椅边缘的1/3处,双腿分开,脚尖点地,腰部挺直,上半身向右倾斜;双臂努力向上延伸,双手合十,坚持15秒后,换反方向做同样动作 。
3、坐姿,两手十指相扣,反转,掌心向外,两手臂向前伸直 。慢慢地将两手向着头顶的方向举高,手臂贴近耳朵 。过程中保持两手十指相扣的状态 。动作保持30秒,放松,重复做3次 。

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