睡眠成奢望 女子每天扛12小时30斤沙袋：想把自己累睡着
吃好睡好 ， 是许多睡眠不好的成年人梦想 ， 为了能尽快入睡 ， 他们也各出奇招 。近日 ， 江苏淮安市第三人民医院睡眠医学中心接诊的一位严重睡眠障碍患者将自己的入睡方法告诉了医生 ， 这让所有人都大吃一惊 。
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当事人程女士自述 ， 她偶然中听别人说让自己劳累后就能睡好觉 ， 此后 ， 她便开始在家扛30斤的沙袋 ， 而且扛沙袋的时间不断增加 ， 一天竟然能扛12小时沙袋 。只要觉得每天扛沙袋的时间不够 ， 程女士就焦虑不已、担心得睡不着 ， 而且对其它任何事情都提不起兴趣 。
程女士表示 ， 自己30年前曾因为女儿的身体健康问题开始失眠 ， 后来随着孩子眼睛逐渐恢复正常后病情自行缓解 。4年前 ， 在无明显诱因的情况下 ， 她再次出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况 。
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入院后 ， 医生对程女士进行了详细的病情评估并开展治疗 。近三个星期后 ， 程女士的病情明显好转 ， 晚上基本30分钟之内能够入睡 ， 每天睡眠时间大概在8到9个小时之间 ， 白天也不会再想起扛沙袋这些事情 ， 生活也逐渐回归了正轨 。
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对于和程女士类似有睡眠障碍的市民 ， 医生建议 ，类似人群要纠正对睡眠的不良认知 ， 短时间内睡不着不需要过度焦虑 ， 通过自我心理调节、疏导、配合良好的睡眠习惯是可以缓解的 。
【睡眠成奢望 女子每天扛12小时30斤沙袋：想把自己累睡着】来源：中国网推荐
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