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改善压力和放松
情感真的很神奇。
如果一个人长期处于高压状态，会刺激肾上腺素分泌皮质醇，诱发炎症，同时影响胃的消化吸收。
严重点甚至会导致肠漏！
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因此，如果你觉得有点压力，胃也不太好，建议放松，释放向下的压力。
比如和朋友聊天，或者听歌、看书、泡茶、正念冥想都是不错的选择。
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保持适度运动
适量的运动也是促进消化的有效方法之一，因为它可以增强血液流动，帮助食物在消化道中移动。
此外，运动也有助于改善胃灼热、胀气、胃痉挛和便秘等症状。
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所以有空的时候，可以做一些运动，帮助身体改善健康~
不要低估消化，因为这不是小事，是身体在给你反馈。
消化不良通常意味着你的胃出了问题，不仅会影响食物的营养吸收，还会影响肠道菌群的良好发育。
而肠道健康，无论是对于健康还是对于减肥，都是非常重要的，这一点真的被强调过很多次。
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所以，我也希望大家能重视自己的消化问题，尽可能保持良好的肠道环境。
助力健康减肥！
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