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江洋先生曾说:读书就像“无形中拜访了门”。你需要见一位受人尊敬的老师，或者拜访一位著名的学者。你不需要事先问候和要求观众，你也不怕打扰你的主人。
一本书，就是一道门，带你通往未知领域。对于身体来说，读书也是成本最低的投资。
4月23日是世界读书日，《生命时报》结合2019年及疫情期间国人阅读调查报告，邀请心理专家详解读书对身心的好处，并教你在读屏时代如何“深阅读”。
受访专家
北京师范大学认知与神经科学研究所教授 李君
武警特警学院心理教研室余树军
约一成国民每天读书1小时
每年世界读书日前夕，中国新闻出版研究院都会发布《全国阅读调查报告》，4月20日发布2019年阅读统计数据。
阅读量
数据显示，成人纸质书平均阅读量为4.65，略低于2018年的4.67；电子书人均阅读量为2.84，比2018年的3.32少了0.48。
只有2.1%的国民认为自己的阅读数量很多，6.0%的国民认为自己的阅读数量比较多，有40.5%的国民认为自己的阅读数量一般，37.5%的国民认为自己的阅读数量很少或比较少。
阅读时间
调查显示，成年人人均每天读书时长为19.69分钟，比2018年的19.81分钟减少了0.12分钟，仅超一成国民平均读书1小时以上，与2018年基本持平。
中国成年人纸质书的阅读量和阅读时间有所减少，而数字书的阅读时间有所增加。
对比这份“读书报告”，你的阅读量和阅读时长是遥遥领先，还是拖了人均阅读的后腿？
在疫情期间，许多人学会了与书相处
2020年伊始，一场疫情给原本正常的生活按下了暂停键，许多人不得不宅在家中，也因此有了更多时间静下来读书思考。
在一档电视节目中，主持人何炯向观众分享了自己的想法:在家待着的时候真的很适合看书。
他说：“我之前的阅读都是碎片式的，有的时候可能十几天，甚至一个月可能才读完一本书。但最近这段时间可能是因为心比较定，所以阅读的速度变得非常地快。有的时候一天就可以读一本甚至两本书。“
某移动社交平台发布的《2020网民阅读报告》显示，疫情期间，56.2%的网民读书量增加，31.6%的网民读书量甚至超过了过去一年的总和。
其中，上海人读书量居全国之首，湖北喜欢电子书的网民比例达54.2%，位居全国第一。其中，上海阅读量居全国第一，湖北喜欢电子书的网民比例达到54.2%，居全国第一。
该报告的数据还显示，超八成网民认为读书有助于社交，近九成网民对爱读书的人更有好感，认为才华比美貌、财富更能提升好感度。
疫情期间，国人读书热情高涨，国外也不例外。据英国《卫报》，疫情期英国图书销量猛增。其中，以长篇小说和经典名着增长尤为突出。疫情期间，中国人读书热情高涨，国外也不例外。据《卫报》报道，英国图书销量在疫情期间飙升。其中，小说和经典的成长尤为突出。
3月23日，英国最大的连锁书店水石书店宣布闭店转为线上销售，线上销售量同比增长4倍。
英国官方图书销售监测机构尼尔森图书调查也发布报告称，截至3月21日，英国实体图书总销量一周增长6%，家庭学习类图书销量增长212%，学校使用的教科书和学习指南增长77%，平装小说销量较上周增长35%，工艺美术类图书销量也较前一周增长38%。
读书给身心带来6大好处
阅读不仅可以帮助人们填满闲暇时间，暂时摆脱烦恼，还能给身心带来以下好处:
降低心血管、癌症死亡风险
由多国学者共同完成的发表在《美国医学会杂志》上的一项新研究发现，多读书、高文化程度，有助于降低各种原因、心脑血管疾病和癌症的死亡风险，延长寿命。
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