读书环境
看书要选择明亮的地方，比如阳光下的阳台或草地；夜晚可使用台灯，注意不要让头或手挡住光线。灯泡可选护眼灯、白炽灯，光线相对自然、柔和。选择一个明亮的地方看书，比如阳台或者阳光下的草地；你可以在晚上使用台灯。注意不要让你的头或手挡住光线。灯泡可选护眼灯和白炽灯，光线相对自然柔和。
不建议选择日光灯，一是挂得较高，单位光线强度不够，二是会闪烁不停，对视网膜刺激较大。
无背光电子书选择
电子书设备最好选择没有背光，视觉感受接近纸质书的，对眼睛损害较小。
多眨眼
看书时要有意识地多眨眼，以防眼睛变干。每读45分钟休息15分钟，可站在窗边远眺，尽可能看远处，以调节眼睛玻璃体的紧张度。
书籍距离
读书要保证书面离眼睛达到30厘米；在舒服的前提下，还要注意保护脊柱。最好是端坐，背部挺直，胸部稍稍挺起，把书举起来。
靠着看书坐着可以弯曲一条腿，伸直另一条腿，每隔几分钟换一次，避免身体的受力点集中在骨盆或腰椎，造成肌肉疲劳。
最后，生命君想跟大家分享一个关于阅读的温暖故事。
安·摩根，一个女孩，决定花一年时间试着读一本来自世界上每个国家的书。为了达到目的，她利用社交平台发出求助信息，接下来的故事感动了她。
从中她真切地感受到：“如果你想阅读整个世界，你要以一种开放的和谦卑的心态去迎接它，那么整个世界就会来帮助你。”▲
在匆忙的生活中，每个人都应该有短暂的“停工”时间。试着拥抱一本书，沉浸其中，这可能会给你带来久违的体验。你最近读了什么书？在评论区与大家分享，并给出理由。
本期编辑：张宇
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