月经期间喝生姜红糖水管用吗？真正要吃的是这些，你做对了吗
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月经的形成 ， 是因为女性在每个月都在为怀孕做着准备 ， 当没有受精卵在子宫内存留时 ， 子宫的内膜在月经期间都会发生变化 ， 会比以往要增厚不少 ， 等到脱落时 ， 便就形成了月经的出血量 。
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有很多女性在这期间都是生无可恋 ， 好似从大病中躺过一样 。确实 ， 如果因为自身体质、月经不调、不良的生活习惯等等 。都会让女性异常的痛苦 ， 伴有腹泻、腹痛、头晕、全身出冷汗等 ， 对于这种现象 ， 绝大多数的女性都会用生姜红糖水调理 。
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这种做法就真的管用吗？这里面采用的生姜 ， 便是厨房中经常用的调味料 ， 再加上几块的红糖 ， 用热水一冲一泡 ， 就可以简简单单的制作成生姜红糖水了 。对于这样的饮品 ， 除了水分以外 ， 最多的就是红糖中的蔗糖了 。
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补血可以选择食用的食材1：羊肉 。羊肉中的铁含量丰富 ， 容易被机体消化吸收 ， 在红肉里面是值得食用的补血食材 。在中医上认为 ， 羊肉是一种温补性食材 ， 非常适合在冬天食用 。据《中华本草》记载：“羊肉具有温中健脾 ， 补肾壮阳 ， 益气养血之功效 。”
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补血可以选择食用的食材2：新鲜深色蔬菜 。新鲜深色蔬菜中含有丰富的多种营养物质 ， 如富含机体需要的维生素C ， 叶酸 ， 如菠菜、莴笋等等 ， 这两种物质有益于铁元素的利用 ， 跟血红蛋白的合成 ， 对补血有很好的帮助 。还能够帮助女性缓解在月经期间虚弱的情况 。
【月经期间喝生姜红糖水管用吗？真正要吃的是这些，你做对了吗】来源：搜狐
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