初夏不妨多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好吃又不贵！
初夏不妨多吃3种食物 ， 补充营养、美白护肤 ， 好吃又不贵！
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1、竹笋
竹笋具有增进消化的效果 ， 可以减轻肠道压力 ， 降低大便粘度 ， 预防便秘 ， 达到瘦身的目的 。它还可以防止乳腺癌 ， 补充营养、美白护肤 ， 好吃又不贵 。
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2、补血菜
补血菜香气浓郁 ， 外表都为红色 ， 除了供人类食用以外 ， 还可以制成盆栽供人类观赏 ， 而补血之血就是补血菜的重要功效之一 。特别是对女性的痛经和贫血有出色的治疗效果 。可以减少贫血的机率 ， 同时还能清除血液中的多种病菌和炎症 ， 是一年四季可品尝的野菜 。
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3、苹果
果不但含有丰富的营养元素 ， 而且吃苹果还有很好的保健功效 ， 是营养丰富、老少适宜的水果 ， 很多人都喜欢吃苹果 ， 富含镁 ， 镁可以使皮肤红润光泽、有弹性还能够有效促进肠道蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排毒 ， 而且苹果含磷和铁等 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。
【初夏不妨多吃3种食物，补充营养、美白护肤，好吃又不贵！】来源：搜狐
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