高尿酸的“克星”找到了，不是冬瓜，你若爱吃，痛风肾衰不敢靠近( 二 )
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最后 ， 不想尿酸反升 ， 还要做好这2件小事：
1、控制高嘌呤饮食
高嘌呤的“自主摄入”是导致尿酸飙升的主要原因之一 ， 很多常见食品都含有很高的嘌呤 ， 进入体内会导致尿酸生成过多 ， 直接造成尿酸飙升 。合理的饮食是控制尿酸的第一步 ， 应在避开高嘌呤的前提下进行均衡的营养摄入 ， 像是动物内脏、海鲜、菌菇类、豆制品、浓汤 ， 都要避免 。
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2、经常运动
长时间不运动 ， 全身的血循环得不到促进 ， 那么尿酸就更易沉积 ， 导致短期内尿酸飙升 。合理的锻炼不仅能促进血循环 ， 还能提高免疫和代谢能力 ， 也能达到很好的控制尿酸效果 。较为适合高尿酸患者进行的运动是温和的有氧运动 ， 比如瑜伽、自行车、有用、慢跑和散步等 。
来源：39健康网
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