人到中年注意饮食，推荐三种食物，美容养颜，抗衰老，好处多多
玉米也是很美味的粗粮之一 。玉米性味甘平 ， 具有止渴消肿、补中益脾的效果 。而且其富含纤维素 ， 吃了还能帮助肠胃蠕动 ， 帮助大肠将有害的物质排出来 。其中吃玉米最简单的是蒸食 ， 有助于排毒护肤 ， 刮油消脂 ， 清理肠胃 。还含有重要的维生素B家族和微量元素硒 ， 可以保护神经传导和肠胃功能 ， 对皮肤有很好的效果 。
【人到中年注意饮食，推荐三种食物，美容养颜，抗衰老，好处多多】
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青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种 ， 因为它的果皮是绿色的 ， 但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜 ， 同时营养价值也非常高昂 ， 它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质 ， 经常食用具有很好的袪皱淡斑 ， 排毒消脂作用 。很适合女性食用 。
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新鲜李肉中含有多种氨基酸 ， 如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等 ， 生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益 。它有显著的利水降压作用 ， 并可加快肠道蠕动 ， 促进干燥的大便排出 ， 还可以益气补血 ， 清热解毒等 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：老娄健康说
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