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温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好( 二 )


温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好
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花生
花生中含有较多的卵磷脂 ， 对于保护胃黏膜也有好处 。不仅如此 ， 花生其实也算是一种坚果 ， 其中还有维生素E ， 也有蛋白质 ， 在一定程度上是可以帮助中和胃酸的 ， 有助于护胃 。
要提醒大家的是 ， 在吃饭时以主餐为准 ， 花生是“辅助” ， 因为花生的热量也较高 ， 建议大家每天只吃一小把即可 ， 可以直接生吃 ， 但不建议吃油炸或者腌过的 。
温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好
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木瓜
木瓜中含有两种酶类 ， 一种叫作番木瓜蛋白酶类 ， 另一种叫作番木瓜蛋白酶 ， 这两种酶能分解成脂肪和脂肪酸 ， 这两类物质能有效促进食物的消化与吸收 。
木瓜中还含有一种酵素 ， 能帮助消化蛋白质 ， 减少食物刺激胃酸过多分泌 ， 能起到保护肠胃和减少胃反酸等问题 。
温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好
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猴头菇
猴头菇是常见的一种食物 ， 营养价值比较高 ， 适当进食可以达到良好的养胃效果 。本身猴头菇含有许多的抗氧化物质以及活性物质 ， 还可以帮助杀灭胃部的幽门螺旋杆菌 ， 这样对胃部疾病的预防有帮助 。
因此想要有效养胃的人 ， 平时可以适当进食一些猴头菇来调理身体 。
温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好
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面条
在主食中 ， 面条是比较养胃的 ， 面条比较容易消化 ， 对于胃酸过多的人来说 ， 主餐吃面条可以缓解胃部的不适 。
吃面条的时候要把面条煮得软一点 ， 而且最好是吃清汤的 ， 炒面、拌面类型相对来说比较油腻 ， 会增加胃的负担 。
总结：肠胃健康决定了人体是否健康 ， 在生活中如果肠胃出现了问题很容易导致一些列的病变 ， 但药物养胃往往会带来很多的副作用 ， 因此通过饮食养胃是很好的选择 ， 如果您的肠胃不适 ， 不妨多多试一试上述这些食物吧 。
【温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好】来源：内科医生青龙

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