温馨提醒：早上是养胃“黄金期”，常吃3种早餐，或对胃好
#健康有知识#
在这个快节奏的时代 ， 很多人因为平时生活不规律 ， 导致出现各种各样的疾病 ， 其中 ， 胃病是比较普遍的 ， 俗话说“十人九胃病” ， 很多人都出现过胃部不适的症状 ， 有人会选择去医院检查 ， 有人直接去药店买药吃 。
养胃不是简单说说那么简单 ， 也不是说盲目的养胃 ， 抓住一天的黄金时间 ， 或许能帮助你获得更加健康的胃 ， 早上七点到九点 ， 这个时间很重要 ， 是胃部的活跃时间 ， 这个时间气血经流胃部 ， 也是养护胃部的好时机 。
文章图片
文章图片
俗话说 ， “胃病三分要靠治 ， 七分要靠养 ， ”既然养胃 ， 那在平时就要做好养胃工作 ， 防患于未然 ， 减少胃病折磨 。
相信大家对钟南山院士都不陌生 ， 老人家已经80多岁了 ， 但整个人看起来依然非常有活力 ， 精气神十足 ， 就像60岁一样 ， 除了好心态以外 ， 也和自己的养生意识有关 。
文章图片
文章图片
钟南山院士在之前曾表示过 ， 健康的一半是心理健康 ， 疾病的一半是心理疾病 ， 想要身体健康 ， 锻炼是第一要素 ， 第二要素就是心态 ， 而第三要素就是不要吃太饱 ， 早餐是非常重要的 。
肠胃作为身体中非常重要的器官 ， 主要作用就是消化吸收食物 ， 人体每天摄入的食物都会流入肠胃吸收 ， 经过肠胃蠕动后会将对人体有益的成分 ， 顺着血液的流动流入身体各器官 ， 维持日常所需和正常生理功能 ， 而对人体有害的物质则会被代谢排出体外 。
肠胃对人体健康的影响非常大 ， 既然早上是养胃的黄金 ， 早餐怎样吃才健康呢？
文章图片
文章图片
牛奶
一提到牛奶 ， 很多人会想到牛奶补钙的作用 ， 其实牛奶养胃效果也是非常强的 ， 无论处于哪个年龄阶段 ， 牛奶都是不错的选择 。
除了能够为身体补充所需的蛋白质 ， 钙质 ， 维生素 ， 脂肪等等 ， 还可以修复受损胃黏膜 ， 促进睡眠 。
若一天坚持喝上两杯牛奶 ， 对于健康帮助非常大 ， 想要身体处于健康状态 ， 坚持喝牛奶是没有错的 。
文章图片
文章图片
水煮鸡蛋
鸡蛋被称为“全能营养库” ， 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质 ， 营养营养价值极高 ， 早餐吃一个水煮蛋能够为人体及时补充营养 ， 提供能量 。肠胃不好的人早餐吃水煮鸡蛋能够在胃部表面形成一层保护膜 ， 减少刺激性食物对肠胃的刺激 。
鸡蛋中的蛋白质氨基酸与人体的氨基酸结构有类似之处 ， 进入肠胃后能够被人体快速的吸收利用 ， 减轻肠胃蠕动负担 ， 有一定的养胃护胃功效 。
文章图片
文章图片
南瓜粥
南瓜在养胃方面作用非常的强大 ， 具有健脾和胃的效果 ， 而且南瓜中果胶成分比较多 ， 能够促进体内重金属的排出 ， 避免胃粘膜造成刺激 ， 帮助愈合胃溃疡伤口 。
而且南瓜性温 ， 南瓜中的南瓜多糖以及维生素 ， 钙 ， 锌等微量元素 ， 能够提高身体的免疫力 ， 帮助生成细胞因子 ， 增强体质 。
推荐阅读
- 早上只要花少时间煮一锅，全家人手一碗，喝完浑身热乎乎的
- 事发河北！20岁小伙突发痛风，只能坐轮椅就诊！医生提醒
- 四川疾控提醒尽量减少或避免购买境外商品
- 汤圆怎么挑？宁波市消保委提醒这五点
- 太原市疾控中心紧急提醒：市民应尽量减少购买境外商品
- 潍坊市妇幼保健院专家提醒：别让尿床毁了孩子一生
- 提醒！这些细节不容忽视！
- 临近春节，建邺的这份防疫提醒请收好！
- 正确佩戴口罩！专家提醒：密接、次密接判定中口罩非常重要！
- 儿媳花钱大手大脚，婆婆提醒要勤俭节约