推荐五款当家菜控制糖尿病


苦瓜:肉质柔嫩 , 性寒味苦 , 富含多种营养成分 , 尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首 。药理试验发现 , 苦瓜中所含的苦瓜皂甙 , 有非常明显的降血糖作用 , 不仅有类似胰岛素样作用 , 堪称植物胰岛素 , 而且还有刺激胰岛素释放的功能 。有人试验 , 用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病 , 总有效率可达到78.3% 。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜 , 有利于控制血糖 。
洋葱:甜润白嫩 , 含有前列腺素A和含硫氨基酸 , 有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用 , 对预防糖尿病的并发症有益 。
黄瓜:爽脆甘甜 , 含糖量仅1.6% , 糖尿病病人可以此代替水果食用 , 并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等 。黄瓜中还含有丙醇二酸 , 能抑制身体中糖类物质转变为脂肪 , 故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜 。
【推荐五款当家菜控制糖尿病】莴笋、竹笋:糖和脂肪含量均很低 , 其中莴笋含胰岛素激活剂 , 对糖尿病病人有益 。竹笋属高纤维素食物 , 可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收 , 有助于控制餐后血糖 。

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