骨质疏松的认知误区 你占几个
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都市时报全媒体采访人员刘加文
骨质疏松可能是很多人最不在意的一种病 ， 在一些人的认知中 ， 吃钙片、晒太阳就能把这种病治好 ， 但情况并非如此 。
昆明骨科医院脊柱一科主治医师司学亮介绍 ， 普通人对骨质疏松存在一定的认知偏差 ， 不以为意或是掉以轻心 ， 都将产生严重的后果 。
案例
老人因骨质疏松导致骨痛
骨质疏松症的治疗周期一般在1—2年 ， 患者除了要保证钙剂和维生素D的补充外 ， 还要调整生活方式 。根据患者的实际情况 ， 必要时也可采用药物进行治疗 。
“我腿疼了两个月了 ， 严重时都睡不着觉 ， 白天困得人坐着都会睡着 ， 对我的生活影响非常大 。”今年10月 ， 70岁的沈女士 ， 因为连续近两月小腿疼痛无法入睡 。在疼痛期间 ， 沈女士曾尝试过多种治疗方式 ， 疼痛非但没有缓解 ， 还导致她出现药物过敏 。经亲戚推荐 ， 她拄着拐杖来到昆明骨科医院就诊 。
经医生检查 ， 沈女士是因骨质疏松导致骨痛 。入院时 ， 由于沈女士病情较为严重 ， 医生采取药物治疗配合钙剂补充的方式为沈女士进行治疗 ， 住院一天后 ， 沈女士的疼痛得到缓解 。在治疗第五天 ， 沈女士放开拄了近两个月的拐杖 ， 可以下地行走了 ， 治疗后第八天 ， 沈女士已经可以完全放弃拐杖 。现在已康复出院的沈女士说：“我真的很感谢医生 ， 没有他们 ， 我上楼都困难 。”
现状
中年骨质疏松患者在增加
国家卫生健康委2018年发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示 ， 我国40—49岁人群骨质疏松症患病率为3.2% ， 其中男性为2.2% ， 女性为4.3% 。50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2% ， 其中男性为6.0% ， 女性为32.1% 。65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0% ， 其中男性为10.7% ， 女性为51.6% 。
昆明骨科医院脊柱一科主治医师司学亮说：“从骨质疏松就诊患者情况看 ， 中年患者的人数在逐渐变多 。”
四五十岁的人平时自觉身体状况特别好 ， 为什么就突然患上骨质疏松症了呢？司学亮说：“年轻患者患有骨质疏松症除了遗传因素外 ， 还可能与患者生活习惯有关 ， 比如长期饮用碳酸饮料、浓茶等饮品 ， 长期在室内工作缺乏阳光照射 ， 导致维生素D生成较差 ， 不能较好地促进钙吸收 ， 所以容易患上骨质疏松症 。”
司学亮介绍 ， 骨质疏松患者刚开始时不会出现特别明显的症状 ， 随着病情的发展 ， 患者可能会出现乏力（负重能力下降或无法负重）、全身性骨痛（无固定疼痛点）、脊柱变形（严重者会导致身高变矮、影响心肺功能）、呼吸功能下降（患者胸椎或腰椎骨折 ， 压迫影响患者呼吸系统） 。司学亮建议 ， 出现这些症状后 ， 患者要到正规医疗机构进行抗骨质疏松治疗 ， 每半年进行一次骨密度测定 ， 排查骨质疏松患病风险因素 。
预防
预防骨质疏松从小做起
预防骨质疏松 ， 平时应该保证营养均衡 ， 保证人体所需的矿物质和营养成分 ， 每天要摄入1200mg左右的钙 ， 还要保证维生素D的摄入和生成 ， 除了晒太阳 ， 还要多吃深海鱼等维生素D含量较高的食物促进钙质吸收 ， 此外还要保证每天适量的户外运动时间 。
司学亮说：“骨质疏松的预防要从小做起 ， 一级预防要从儿童、青少年时期开始 ， 到30—35岁左右达到一生中所获得的最高骨量（峰值骨量） ， 在此期间尽量增加峰值骨量 ， 以尽量避免或减轻骨质疏松的发生为目标 。人到中年 ， 就到了骨质疏松的二级预防的未雨绸缪阶段 ， 此阶段的核心是延缓骨量丢失 ， 以尽量避免初次骨质疏松性骨折为目标 。在此期间 ， 主要的预防方式除了食补、坚持体育锻炼和良好的生活方式外 ， 需要额外补充维生素D和适量钙剂 。”
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