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3.适量运动，保持健康平稳的心态，情绪对肠道菌群的健康同样至关重要。
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我们常说肠道可能是人身体里 最敬业的器官，无论你醒着睡着，它都在有条不紊地运作着。
如果你耐心看到这里，希望你能够依照自己的年龄段，看看你的肠道菌群正在经历着什么；也许你已经有了些许肠道亚健康的症状，不要总觉得这只是一些小问题。
请善待自己的肠道，毕竟它能左右的远远不只是你的消化功能，还有你的饮食、疾病、情绪、感知……
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