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吃一口等同吃6斤盐，多名骨科院士：再不戒掉，骨骼或成“蜂窝”

随着一些不良生活习惯以及饮食习惯的加持 ， 很多人都出现了骨质疏松的情况 ， 不仅是中老年人 ， 现在也有很多年轻人逐渐出现了骨质疏松的情况 。而很多人往往对于骨质疏松也有错误的认识 ， 以为通过一些治疗就可以逆转 ， 日常不注重养护也没事 ， 有这种想法是非常错误的 。
吃一口等同吃6斤盐，多名骨科院士：再不戒掉，骨骼或成“蜂窝”
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案例分析：
杨大姐是周旋小区里面的住户 ， 今年57岁 ， 平日的爱好就是和姐妹们一起吃吃喝喝 ， 跳广场舞 ， 看似是属于比较健康的生活的 。但是最近 ， 杨大姐总是觉得腰酸背痛的 ， 有时候站着跳广场舞站久了 ， 都觉得腿疼 。
杨大姐以为休息一段时间就好了 ， 但是时间越久 ， 这样不舒服的感觉越强烈 ， 有时候晚上都睡不好觉 。所以只能去医院检查了 。
吃一口等同吃6斤盐，多名骨科院士：再不戒掉，骨骼或成“蜂窝”
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谁知道 ， 医生经过检查后 ， 告诉杨大姐 ， 她的骨密度偏低 ， 确诊是骨质疏松症 。而杨大姐觉得不可思议 ， 自己没干啥 ， 咋就得骨质疏松了？
医生继续询问了她日常的一些饮食和习惯 ， 也找到了根本原因 。原来 ， 虽然杨大姐日常的生活习惯没有什么不良嗜好 ， 但是在饮食上她很喜欢吃一种食物 ， 而这种食物就是导致她发生骨质疏松的“罪魁祸首” 。
吃一口等同吃6斤盐 ， 多名骨科院士：再不戒掉 ， 骨骼或成“蜂窝”
这一物也就是浓茶 ， 杨大姐跟姐妹们学来了一个爱好那就是喝浓茶 ， 每天泡的茶放很久了才喝 ， 于是变成了浓茶 ， 每天都把浓茶当水喝 ， 而浓茶里面含有很多的茶多酚以及氟化物等物质 ， 若是长期大量饮用 ， 会减少尿钙的排出 ， 降低骨吸收水平 ， 抑制骨吸收 ， 对骨骼健康造成危害 ， 从而增加了骨质疏松的几率 。
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医生提醒：生活中身体常出现这些情况 ， 多半是骨质疏松来临了
经常腰酸背痛 ， 手脚抽筋
全身乏力 ， 站久、坐久了都会浑身不舒服
驼背 ， 身材变矮
易发生骨折的情况
吃一口等同吃6斤盐，多名骨科院士：再不戒掉，骨骼或成“蜂窝”
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想要远离骨质疏松 ， 建议坚持2点 ， 养护骨骼的健康
1、补充骨骼营养
在养护骨骼健康方面 ， 很多人都想到要多补钙 ， 于是经常喝些牛奶 ， 吃些虾皮 ， 觉得这些食物含有丰富的钙质 ， 但是单单靠食物补钙并不能养护骨骼的健康 ， 而且是远远不够的 ， 因为骨骼的发育需要多种补骨养骨营养的支撑 。
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想要全面补充骨骼营养 ， 可以每天吃些维骨K素 ， 里面含有丰富的维生素K2、大豆油、明胶等补骨养骨营养成分 ， 其中 ， 有研究表明 ， 里面的维生素K2能给骨骼补钙 ， 引钙入骨 ， 帮助骨骼吸收和利用钙质 ， 提高骨骼的韧性 ， 提升骨量 ， 增加骨密度 ， 让骨骼强韧有力；大豆油、明胶等营养物质能增强骨骼对营养物质的吸收效率 ， 为骨骼牢牢锁住营养成分 ， 提升骨骼质量 ， 从而减少骨质疏松发生的几率 。
2、多锻炼运动

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