中老年人，为了身体健康，冬季的5个时间段，这2类人要注意
导语：随着北方大部分地区冬雪的逐渐来临 ， 这也意味着气温已经不断下降 ， 冬季也即将来临 。对于人们来说 ， 相比于其他季节 ， 冬季是较为烦人的 ， 因为冬季独有的寒冷和干燥 ， 更容易导致心脑血管疾病的发作 。
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【中老年人，为了身体健康，冬季的5个时间段，这2类人要注意】因为根据科学家研究 ， 当气温降低时 ， 每1℃都会导致心脑血管疾病的患病风险提高2% ， 不过良好的习惯也能一定程度缓解疾病的发作 。#健康有知识#
1、患有三高等慢性疾病的人
冬季的寒冷 ， 对心脑血管的影响非常大 ， 特别是对于已经患有三高等慢性代谢疾病的患者来说 ， 寒冷的天气会使得血液和血管受到影响 ， 长期以往也会导致心衰问题的发生 。
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对于高血压与心脏疾病的关联 ， 科学家进行过相关研究 ， 发现高血压患者患冠心病的概率会比正常人高六倍之多 ， 脑出血引起的死亡更是高达17倍 ， 可见高血压更容易引发严重疾病 。
2、糖尿病人群
而对于糖尿病患者来说 ， 气温的逐渐寒冷 ， 也使得人体肾上腺素的过度分泌 ， 肾上腺素以及去甲肾上腺素会对血管造成收缩 ， 同时也会导致人体血糖升高 。当血液运转受到影响时 ， 并且也伴随着血糖升高 ， 心脑血管疾病的患病风险也会因此增加 ， 特别是心肌梗死的患病风险会高于正常人十倍之多 。
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（1）清晨起床时
清晨起床 ， 人体血液处于较浓稠状态 ， 并且因为人刚刚醒来 ， 所以心跳也会因此加快 ， 这也使得心梗以及脑梗等疾病更容易发生 。所以早晨起床 ， 我们需要让身体进行适应 ， 并且可以选择喝水来缓解血液粘稠问题 。
（2）上厕所时
对于患有三高疾病的老年人来说 ， 便秘问题会更易发生 ， 而在上厕所时 ， 如果过于用力的话 ， 也会导致腹压升高 ， 心梗等疾病的患病风险也会因此增加 。因此 ， 冬季上厕所老年人也要多加注意 。
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（3）洗澡时
现在很多人平时都会洗澡 ， 甚至有的人每天都会洗 。但是对于患有心脑血管疾病或三高等疾病的患者来说 ， 在洗澡时很容易导致血管出现扩张情况 。但洗澡的空间本身比较狭窄 ， 所以这也很容易引起缺氧、晕厥等问题 。
（4）久坐时
久坐不动是很多人现在养成的不良习惯 ， 如果中老年人经常养成久坐不动的习惯的话 ， 这就很容易影响血液流转 ， 同时会对身体 ， 脊椎等部位造成影响 ， 疾病问题更容易发生 ， 甚至还可能因突变体位而引起扭伤等问题 。
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（5）情绪激动时
当我们因为生活中的一些事导致情绪过于暴躁时 ， 激动的情绪就会对心脑血管造成影响 ， 严重的还会导致高血压发作以及心血管疾病的产生 。所以老年人平时一定要注意情绪调整 ， 切不可经常出现情绪波动 。
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