吃一次堪比6瓶钙片，骨科主任：超过35岁的人常吃，或能养成“铁骨”
骨质疏松常发于中老年人当中 ， 尤其是超过35岁后 ， 骨骼质量开始走向“下坡路” 。若再坚持不良的生活习惯、饮食习惯等 ， 很容易就导致骨质疏松的问题出现 ， 影响自己的生活质量 。
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案例分析：
杨大爷今年63岁 ， 一直生活在湖南 ， 经营着一家手表维修店 ， 新老顾客都有 ， 平时不算忙 ， 倒也有一些收入 。儿女工作单位都不错 ， 孙子孙女也有了 ， 可谓是幸福的一家子 。最近有顾客新买的手表坏了 ， 想找杨大爷帮修修 ， 谁知道样大爷的店关了 ， 跟隔壁衣服店的老板打听 ， 才知道杨大爷因为骨质疏松 ， 要在家休养一个月 。
在很多人眼里 ， 杨大爷作息规律 ， 也能吃好喝好 ， 还喜欢约小区里的其他大爷一起爬山 ， 看起来身体好好的 ， 怎么就得了骨质疏松呢？
【吃一次堪比6瓶钙片，骨科主任：超过35岁的人常吃，或能养成“铁骨”】
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原来 ， 这与杨大爷的饮食习惯有着很大的关系 ， 杨大爷作为湖南人 ， 饮食上偏辣 ， 尤其是喜欢吃咸辣的酱菜 ， 每日三餐 ， 都要配着咸辣的酱菜 ， 才能吃得下 ， 还每次都吃得很多 ， 还经常配着小酒喝起来 。谁知道 ， 有段时间 ， 经常腰酸背痛 ， 以为年纪大了 ， 没在意 ， 过了段时间 ， 还是没改善 ， 反而更严重了 ， 才让孩子送他去医院 。
医生给杨大爷检查了骨密度后 ， 告诉杨大爷 ， 他这是骨质疏松了 ， 所以才经常感到腰酸背痛 ， 而且驼背的情况也比较明显 ， 要注意休养 ， 不然日后易骨折、甚至是致残 。
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针对杨大爷的情况 ， 导致骨质疏松的情况 ， 是因为这两点：
1、饮食过咸
杨大爷长期大量食用咸辣的酱菜 ， 导致体内钠离子超标 ， 进而会导致钙元素无法沉淀被身体吸收 ， 那么就会伤害到骨骼的健康 。
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2、久坐
手表维修是一个精细活 ， 要长时间久坐且专注 ， 杨大爷长期坐着维修手表钟表 ， 会影响骨头不能伸展拉伸 ， 长期这样 ， 骨骼会弯曲老化 ， 增加骨质疏松的几率 。
吃一次堪比6瓶钙片 ， 骨科主任：超过35岁的人常吃 ， 或能养成“铁骨”
大多数人都认为骨质疏松要注意补钙 ， 要直接吃钙片 ， 但是真正能补骨的不止是钙元素 ， 真正需要补充的是维生素K2等营养丰富的——维骨K素 。
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维骨K素里面富含维生素K2、大豆油、明胶等补骨养骨物质 ， 其中维生素K2能促进钙质进入到骨骼中 ， 促进骨钙的沉淀和吸收 ， 引钙入骨 ， 提高骨骼细胞的功能 ， 抑制骨密度的流失 ， 提高骨密度；再配合大豆油、明胶等 ， 能促进骨细胞的再升和重构 ， 缓解骨质疏松带来的腰酸背痛、乏力等 ， 并提高骨骼的密度和强度 ， 让骨骼日渐强壮 。
每天吃2粒 ， 能逐渐提升骨骼的紧密度 ， 延缓骨骼的衰老 ， 保护骨骼健康 。
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