苦瓜具有保护肝脏的功效吗？医生：想要保护肝脏，2种食物可常吃
提起肝脏 ， 相信很多人都非常熟悉 ， 作为人体最大的解毒器官 ， 肝脏对人体的健康有非常重要的意义 ， 然而 ， 肝脏是浑身上下唯一没有痛觉的器官 ， 就算千疮百孔 ， 也不会产生疼痛的感觉 ， 因此很多人都没办法察觉肝脏出现的问题 。
其实在生活中 ， 损伤肝脏的行为非常多 ， 吸烟、饮酒、熬夜、生气等行为 ， 都会导致肝脏出现问题 ， 从而损伤肝脏的健康 ， 如果平日里不加以注意 ， 损伤还会更加严重 ， 甚至引起肝脏疾病 。
作为五脏之首 ， 肝脏对人体的重要性不言而喻 ， 肝脏一直都在默默奉献 ， 将对身体有害的物质进行代谢 ， 然后排出体外 ， 本应该格外注意 ， 但由于肝脏并没有痛觉神经 ， 因此就算出现问题 ， 很多人也无法察觉 ， 只有当体检的时候 ， 才发现 ， 原来肝脏早就已经千疮百孔了 。
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苦瓜在生活中十分常见 ， 也是很多人都喜欢的绿色蔬菜之一 ， 不管是炒菜还是凉拌 ， 都非常好吃 ， 清甜中带着些许苦味 ， 非常爽口 ， 因此受到了很多人的喜爱 ， 相信很多人都知道 ， 适当的吃一些苦瓜能够对身体产生好处 。
苦瓜中的营养物质非常丰富 ， 不管是维生素还是微量元素 ， 含量都非常高 ， 并且还具有极高的药用价值 ， 是一种药食同源的食物 ， 并且 ， 苦瓜不会将自己的苦味传递给其他食物 ， 在民间 ， 也有“君子菜”的美称 。
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食用苦瓜有哪些作用？
1、促进食欲
可能很多人都注意到了 ， 吃苦瓜的时候 ， 自己的食欲会更好 ， 这其实是因为苦瓜中的苦瓜苷和苦味素都能够刺激食欲 ， 起到开胃健脾的功效 ， 还能够刺激消化液分泌 ， 促进食物的消化和吸收 。
2、预防糖尿病
苦瓜是典型的低糖食物 ， 并且其中的营养物质能够在一定程度上代替胰岛素 ， 起到控制血糖的作用 ， 对于糖尿病患者而言 ， 苦瓜是非常健康的食物 。
当然 ， 苦瓜毕竟不是专业的药物 ， 如果出现血糖过高的情况 ， 还需要前往医院进行诊断 ， 遵循医嘱才能够让自己的身体更加健康 。
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3、保护肝脏
在民间 ， 流传着苦瓜能够保护肝脏的说法 ， 其实这个说法并不是谣言 ， 苦瓜中的营养物质能够有效的帮助肝脏细胞进行修复和再生 ， 维持肝脏的功能 ， 让肝脏更加健康 。
4、润肠通便
随着社会的发展 ， 便秘几乎成为了人们的通病 ， 尤其是对于那些工作压力比较大的人来说 ， 多多少少都会有些便秘的问题 ， 想要缓解这个问题 ， 可以适当的吃一些苦瓜 ， 苦瓜中的膳食纤维非常丰富 ， 能够促进肠道蠕动 ， 起到润肠通便的效果 。
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1、乳制品
很多医生都建议患有肝脏疾病的病人在日常中可以多喝一些乳制品 ， 乳制品中的蛋白质和钙元素含量都非常丰富 ， 这两种物质都能够促进肝脏细胞的修复 ， 恢复肝脏的机体功能 ， 减轻肝脏的负担 ， 维护肝脏健康 。
【苦瓜具有保护肝脏的功效吗？医生：想要保护肝脏，2种食物可常吃】
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