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中医专家建议：三九四九冰上走，最冷15天，保护好这七大器官是关键

谚语有云：一九二九不出手 ， 三九四九冰上走 。这两天的气温明显降低了 ， 在这最冷的半个月内 ， 我们的身体可能会发生哪些变化呢？
中医专家建议：三九四九冰上走，最冷15天，保护好这七大器官是关键
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三九天 ， 七大器官易“崩溃”
血管易变脆
气候变化时 ， 血压波动性增大 ， 对于中老年人来说 ， 血管弹性本身就比年轻人差 ， 所以这段时间脑出血、脑梗死出现的几率就会增大 。
建议：每天早上在家测血压 ， 发现血压升高了 ， 及时请医生调整用药 。
心脏易受累
在极度严寒环境下 ， 人体会出现血压升高、心率加速等表现 ， 心脏负担增加 ， 容易诱发心力衰竭、心绞痛和心肌梗死 。
建议：在严寒天气要注意保暖 ， 洗澡时先放热水 ， 等水温合适后再脱衣服 。
肺易受刺激
慢阻肺在气候突然变冷的时候容易发作 ， 此外身体过度劳累、烟尘刺激等情况也容易诱发 。
【中医专家建议：三九四九冰上走，最冷15天，保护好这七大器官是关键】慢阻肺如果不及时整治 ， 可能出现呼吸衰竭、肺心病 ， 肺心病再不及时治疗就可以出现心力衰竭 。
建议：出门戴口罩 ， 阻隔寒冷空气 ， 有晨练习惯的老人最好等9点之后 ， 阳光明媚雾气散去再锻炼 。
胃会变“懒”
在寒冷天气的刺激下 ， 我们的消化系统会变得比平时更脆弱 ， 消化性溃疡在这个季节会明显增多 ， 如果食用过冷、过生、过硬的食物 ， 会给胃带来额外的负担 。
建议：每天早上可以喝一点姜糖水 ， 能够缓解脾胃虚寒带来的不适症状 。
前列腺也会“感冒”
男人有一种特殊的感冒 ， 就是前列腺炎 ， 在这个季节它的发病率会骤升 。
寒冷刺激会让前列腺发炎 ， 出现无菌性的炎症 ， 进而尿频、尿急、尿等待 ， 还会出现小腹部、会阴部、腰骶部这些前列腺周围区域的疼痛 。
建议：男性外出时 ， 可用暖宝宝贴在小腹处 ， 为前列腺保暖 。
鼻子易染病
鼻窦炎在冬季高发 ， 伴随着感冒而来 ， 却又比普通感冒破坏性强 。严重时可引发颅内感染、眼部感染及中耳炎 。
建议：可以将两个手比划成“棒” ， 然后对着搓揉大指外侧（大鱼际） 。搓热之后 ， 顺着鼻翼两侧 ， 连贯迎香穴进行搓揉五到十下 ， 感觉到鼻翼两侧微微发热感为宜 ， 可以有效改善鼻子不通气以及鼻堵现象 。
耳朵会“中风”
在三九天 ， 患耳部疾病的病人会增加 ， 最常见一个疾病就是突聋 ， 和脑中风类似 ， 所以我们形象地把它叫做耳中风 。
建议：及时治疗 。突发性耳聋的最佳治疗时间是三天以内 ， 如果超过了三天 ， 它的治疗效果就会相应地下降 。
中医专家建议：三九四九冰上走，最冷15天，保护好这七大器官是关键
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两个行为最“养人”
早睡晚起
为了顺应冬藏 ， 三九天里 ， 人们在起居上应注意早睡晚起 ， 保证充足的睡眠时间；
清晨不妨赖床几分钟 ， 伸伸懒腰 ， 或者靠在床头坐上三五分钟再起来 。
越冷越要多喝水
冬季气候干燥 ， 空气湿度小 ， 更应及时补充水分 。如果喝水少 ， 血液浓稠度就高 ， 容易出现血栓等症状 ， 易于引发心脑血管疾病 。
冬天多喝点水还能加快新陈代谢 ， 起到抵御寒冷的作用 ， 但要多次少量补水 。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄

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