手脚冷得像冰块？喝1汤、灸1穴、搓1处，让手脚暖起来
冬天就是个“大流氓” ， 每次一来就“冻手冻脚”的 。不仅是出门在外 ， 就连坐在办公室、躺在床上 ， 手脚都是冷冰冰的！特别是那些本来就容易手脚冰冷的朋友 ， 是坐也坐不安稳、睡也睡不香 。该怎么办？
先说说 ， 为啥有人容易手脚冰冷？操纵这一切的 ， 其实是咱们皮肤上有温度感受器 。当人接触到远低于体温的冷空气时 ， 温度感受器就会给大脑发送寒冷信号 ， 机体同时就启动御寒措施 。例如 ， 收缩皮肤表面的血管 ， 这样皮肤的血液循环就会减慢 ， 耗能也就跟着减少 ， 而局部皮肤的感觉就是凉下来了 。
【手脚冷得像冰块？喝1汤、灸1穴、搓1处，让手脚暖起来】
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图源：映库视觉问题来了 ， 为啥手脚感觉最冷？因为身体其他部位有衣物覆盖 ， 四肢则大面积暴露在环境中 ， 而且位置上又位于身体循环的末端（离心脏远） ， 手和脚也就比其他身体部位明显要冷 。而且 ， 基础代谢偏弱、循环相对较慢的人 ， 更容易出现手脚冰凉 。一般而言 ， 大部分手脚冰冷都是一种生理现象 ， 中招的朋友不需要太过担心 。不过 ， 有血管疾病或血糖控制不良的中老年人 ， 如果手脚局部发凉 ， 保暖也没法改善 ， 则一定要去看看医生 。
接下来再说说该怎么让手脚暖起来——
3个小妙招 ， 告别手脚冰冷！
说到让手脚暖起来 ， 估计大家都想到保暖 。没错 ， 妙招千万条 ， 保暖第一条！这么基础的方法 ， 今天就不多说了 ， 主要跟大家介绍几个压箱底的小妙招——
1.搓一搓
中医认为 ， 出现手脚冰冷 ， 还可能是阳气不足的表现 。阳气具有温养的功能 ， 阳气不足就无法抵御外寒、温暖人体 ， 首当其冲的就是处于四肢末端的手脚 。因而 ， 建议大家搓揉掌心和足底 ， 有助于补阳：
搓掌心 ， 能暖手中医认为 ， 心主血脉 ， 属火 ， 劳宫穴通经温阳 ， 按摩此穴可促进血液循环 ， 强壮心脏功能 。所以 ， 大家每天不定时按摩一会儿 ， 可驱寒暖身 。
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揉足底 ， 能补阳涌泉乃肾经的起点穴位 ， 刺激涌泉穴 ， 有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。所以 ， 每天坚持按此穴 ， 会促使手脚冰凉症状减轻 。涌泉穴▽
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2.灸“暖穴”
艾灸也是一个很好的方法 。有两个重要的穴位推荐给大家 ， 它们能温补脾肾阳气 ， 扶正固本 。艾灸这两个穴位 ， 直至局部皮肤潮红 ， 对于脾胃或脾肾虚寒者 ， 有很好的作用▽
关元穴：肚脐眼往下3寸（3寸为除拇指外4指并拢 ， 指关节的宽度） 。
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命门穴：背部正中线上 。沿肋骨的下缘画一条水平线 ， 它跟脊椎交叉的地方就是命门穴 。
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3.喝羊肉汤
食疗也是解决手脚冰冷的一个好方法 。特别给大家推荐一道暖身汤——当归生姜羊肉汤 。
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