吃一次相当于8斤南瓜，消化科主任：你若常吃，养胃修复胃粘膜，养出“钢铁胃”( 二 )
3、经常反酸、烧心、嗳气
4、出现消瘦、营养不良等
近些年来患上胃病的人越来越多 ， 而胃病其实多数都是因为胃粘膜损伤开始的 ， 因此出现胃粘膜损伤 ， 积极进行修复很重要 。很多人认为多吃点南瓜对胃好 ， 实际上南瓜含有丰富的果胶 ， 的确可以养胃 ， 但是效果甚微 。生活中可以常喝一些食疗方养胃 ， 例如由丁香、猴头菇、山药、莲子、砂仁、山楂组成的茶水——仰味灵茶 。常喝可以从抑菌、修复胃粘膜、缓解胃酸三方面修复胃黏膜 。
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其中丁香富含丁香油丁香酚、猴头菇富含猴菇多糖 ， 对幽门螺杆菌有一定抑制作用；山药含有黏蛋白、猴头菇提取物对抗胃黏膜损伤有一定帮助；另外山药、猴头菇、莲子都属于碱性食材 ， 可以缓解胃酸；坚持喝 ， 对于胃溃疡有一定的改善作用 。
日常养胃 ， 还要做好几点：
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1、饮食清淡、均衡 。三餐定时 ， 少吃辛辣刺激、煎炸、腌制等食物
2、保持良好的作息 ， 尽量减少熬夜 ， 平时适当进行运动
3、平时注意保持良好的情绪 ， 避免过于焦虑、紧张
来源：39健康网
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