苹果煮熟吃，排毒又开胃！每天吃一个，营养更健康( 二 )
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2什么时间吃更好？
一般来说饭前吃更好一些 ， 因为水果中的营养成分很多都是水溶性的 ， 饭前食用更容易被肠胃消化吸收 。
尤其对于超重、有减肥需求的人来说 ， 饭前吃可以增加饱腹感 ， 抑制食欲 ， 有利于减肥 。
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要特别提醒大家 ， 不要在饭后立马吃水果 ， 会增加肠胃消化功能的负担 ， 尤其是老年朋友们 ， 长期饭后吃水果 ， 容易便秘 。
糖尿病患者建议把苹果当做两餐之间的零食食用 。
【苹果煮熟吃，排毒又开胃！每天吃一个，营养更健康】来源：北京卫视养生堂
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