大成拳核心功法功力训练——形动求整( 三 )
三、跺子腿：跺子腿是在行走磨擦步即将终了时利用身体的纵轴拧旋把脚变成横展跺出 ， 此腿法的发力轨迹与上肢的栽锤相似 ， 为向斜下方的斜发力 ， 它不但在主动进攻中横跺对方的迎面骨及膝盖等部位 ， 在被动的状态下还可以利用此腿法阻击 ， 拦截对方的进攻性腿法和步法 ， 使对方手支脚不到处于失重状态 。跺子腿可分为正步和拗步为脚掌内沿发力同其它腿法一样 ， 跺子脚的原则是“抬腿不过脐” 。不追求高腿发力 ， 而是在步行进中利用胯关节的轴向转动使脚掌形态发生变化 ， 其发力的原则是以身体的纵轴至争 。
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综合性的试力是上肢与下肢齐动的动作组合 ， 为了培养技击状态中良好的运动习惯 ， 在各种试力中就必须加入磨擦步的锻炼 ， 这样通过下肢的左右互换 ， 上肢试力也可以获得相应的变化 ， 即：上踢出去的距离要以不超过技击桩步距为准 ， 同时注意腿法是一种上动下自随 ， 下动上自领的动态位移采取均整之法 。在此仅以钩锉试力为例进行阐述 。从前三后七的状态开始 ， 以及小臂的内螺旋滚动的脊柱的上拔为动力 ， 把脚带动而起 ， 使上肢变成掌心向下 ， 下肢是一腿负担体重 ， 另一腿在胯的磨转中停留在膝、踝相互接触的磨擦状态 。然后继续运动抬起的腿向前方划弧落至丁八步状态 ， 把重心逐渐地传导上去 ， 这时上肢的运动应合下肢重心的传导而缓缓以外螺旋滚动推出 ， 重心达到前七后三之际 ， 再由小臂内螺旋把另一脚带起向前运动 ， 如此反复交替练习 。
活步试力的重点是体会身体在间架均整的基础上的重心交换 。在反反复复的转换过程中 ， 由于空间运动位移的客观现实 ， 我们在运动中要想随时保持这促均衡的状态就非常困难 。尤其是上肢的撑抱三七与下肢的前后三七转换中是否达到同步 。故而活步发力是否达到动态平衡抱歉由活步试力体现出来 。活步试力训练中必须利用精神的高度集中和强烈真实的意感细致入微地体会每一动的感觉才能达到与自然界的阻力相融合的“天人合一”的境界 。因为人在动态中所感受到的阻力磨擦一定要大于站桩中的感受 ， 所以人体在试力中又容易体会身体与空气产生的磨擦阻力 。空气虽是无形的 ， 但我们就生存在其中 ， 被其所包围 。
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它充斥着我们身体的每一个细胞 ， 但是我们却不能让每一个细胞都感知它的存在 。尽管我们的眼睛看不到耳朵听不到 ， 但神经可以感觉到 ， 皮肤可感应出来 。所以利用神经敏锐洞察力指挥我们的皮肤 ， 在形体动态中与空所发生感应 ， 如果这种感应获得成功 ， 我们就会有“毛发根根暖风摇”的感应 ， 如果这种感觉 ， 骨骼、毛发之支撑道放、争效互为 ， 松紧交错的整体劲力就会更加饱满 ， 审经作用于肢体 ， 肢体表现神经的相互矛盾又各谐为一 。
精神的力量是无限的 ， 但是根据科学测试分析 ， 人体、骨骼、骨肉的承爱外力达25吨左右 ， 由此 ， 如何激发肌体的力量成为现代科学及未来科学的热门课题 。而精神的深入刺激将会对肢体的和谐调整动态爆发起到关键性的作用 。大成拳修炼法则就是利用精神的抽象假借来具体肌体的巨大的发力 。因此当伙伴成为具体的外界压力向我间架旋以推、拉、压、挑、撞时 ， 我们可以认为这种力是空气的阻力加大 ， 于是在神经交感器的指挥下相应加强了抵抗功能 。关键在于这种阻力的接触是时有时无的 ， 我如何通过这种触觉的变化使身体与之产生相应的松紧 ， 故“点力”的产生可具体到实战中的触觉反应 ， 活步试力的训练是在保持自身平衡状态下一旦与外界阻力发生了不平衡之后的具体形变 。如双臂的撑拧是针对阻力的大小发生的形变 ， 下肢的位移则是上肢还无法均衡之际发生的下肢形变 。这种形变的调整能使整体力获得运动 ， 而相应的技术则是形态转变下的角度、方法的取舍 ， 故芗斋先生云：“一以触觉立即紧张 ， 炸力发出意不亡”的本能状态 。
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