痛经怎么办，痛经怎么办快速止痛？
痛经怎么办 ， 痛经怎么办快速止痛？痛经虽说是女人的常见病 ， 有大多数女人都有过痛经的经历 ， 虽说痛经不是什么大毛病 ， 不过痛起来还真要命 。当痛经发生的时候 ， 应该用什么方法快速止痛呢？
女性健康网小编收集了一些专家治疗痛经的方法 ， 大家不防做个参考吧！
食疗：维生素B可以帮助减轻焦虑及忧郁 ， 食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等 。维生素E能缓解经期腹痛 ， 肿胀及肌肉痉挛 ， 食物来源有麦芽等 。钙质也可减轻不适 ， 牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质 。另外经期要减少盐的摄取 ， 不能吃的过咸 ， 盐用量减少一半为宜 。药疗：通过健康生活调试3月未效 ， 就应该吃药了 。自选非处方中成药时 ， 一定要根据自已的症状 ， 辩清症状型 。如加味消遥丸 ， 有舒清热、健脾养血的功能 ， 就适用于肝热（热症）脾虚（虚症）兼有两种病型的人 。
痛经的快速止痛方法：
1.少喝咖啡、茶、可乐、少吃巧克力等含咖啡因的食物 。
2.禁止饮酒 ， 特别是容易出现水肿的女性 。
3.保持温暖可加速血液循环 ， 同时令紧张的肌肉得到松弛 。
4.多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
也可在腹部放置热敷垫或热水袋 ， 一次数分钟 。
5.练习瑜珈 ， 弯腰、放松等动作有助改善经痛的问题 。
6.服用维生素 。研究显示,每天摄取适量的维生素及矿物质之后 ， 经痛现象有所缓解 。
【痛经怎么办，痛经怎么办快速止痛？】7.回避辛辣调味料 ， 如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等 。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品 ， 容易导致痛经、经血过多等症 。
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