掌握经期保养的7个原则 痛经不再来
在月经来的那几天特殊时间里 ， 大多数女生都有不适的症状 。腰酸背痛和下腹部疼痛最常见的症状 。为此 ， 不少女生都有“下辈子不再做女人”的想法 。生为女人的我 ， 固然知道每个月“大姨妈”来时的那种难受 。为了能让更多女性远离痛经的困扰 ， 特意咨询了妇科医生 ， 专家为女性朋友提出7建议：
1.一些饮食能稳定情绪
其实很多女性在经期内喜欢吃很多美味的食物 ， 一些美味的食物能够避免血糖一下升高、一下降低 ， 减少心跳加速 ， 缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。但是为了缓解痛经等其它原因 ， 那么在经期内注意避免摄入一些富含咖啡因的饮料 。如：咖啡、茶等 ， 因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪 ， 大家不妨改喝大麦茶、薄荷茶等 。
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2.失血量大者需要补血
有大失血情形的女性 ， 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物 ， 从饮食方面多多摄入一些富含铁质的食物 ， 这会对于女性身体补血很有帮助 ， 缓解女性缺血的情况 ， 让女生们更加美丽 。
【掌握经期保养的7个原则 痛经不再来】3.忌喝冷饮
这对于一个女性来说 ， 这绝对是经期最为基本的常识了 ， 千万不要违背 ， 这可不能拿自己的美丽开玩笑 ， 喝冰水会导致身体内的污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。那么为了顺利的让淤血顺利的排除 ， 缓解例假期间的不适应危机 。试试：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶等 。
4.吃点甜食
很多女性在例假期间都喜欢随身携带一些小糕点 ， 生理期间吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。爱好甜点又怕长胖的女士们 ， 那么可别错过这个时间段哦！让女生们更加美丽 。
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