糖尿病是因为吃糖太多？专家建议：“管住嘴、放开腿”
来源：中国新闻网（cns2012）
作者：张依琳
11月14日是联合国糖尿病日 。提起糖尿病 ， 大家并不陌生 。有数据指出 ， 我国2型糖尿病患病率已上升至11.2% 。糖尿病患者近1.3亿 ， 患病人数位居世界第一……糖尿病是因为吃糖太多？究竟有没有办法“逆转”这一疾病？
中国糖尿病患者近1.3亿 ，
儿童也会患糖尿病
说起糖尿病的危害 ， 大家可能早有耳闻 。我国糖尿病患者人数庞大 ， 大多患者往往饱受并发症之苦 ， 不仅严重危害患者健康 ， 还会给社会带来沉重的经济负担 。
北京协和医院内分泌科主任医师肖新华表示 ， 我国糖尿病患者有近1.3亿 ， 患病人数位居世界第一 。
今年4月发布的《中国2型糖尿病防治指南(2020 版)》指出 ， 我国2型糖尿病患病率已上升至11.2% 。
随着人们生活条件的改善以及老龄化的发展 ， 糖尿病还有非常庞大的后备军人群 。
专家表示 ， 一般来讲 ， 老年人群更容易患糖尿病 。但近些年 ， 随着饮食结构变化、生活节奏加快 ， 糖尿病逐步年轻化 ， 不再只是老年人的专属名词 。
当代年轻人几乎每天都在经历着熬夜、久坐、饮食不规律的生活 ， 这些都可能是糖尿病的成因 。
除此之外 ， 现在儿童营养丰富 ， 但户外活动量较少 ， 加上学习压力很大 ， “小胖墩”越来越多 ， 导致儿童、青少年糖尿病的患病率也越来越高 。
而相比之下 ， 比糖尿病更可怕的是各种并发症 。
肖新华介绍 ， 糖是我们身体非常重要的能量 ， 就像汽车的发动机需要汽油一样 。但如果有过多的糖 ， 且长期存在 ， 身体就会受到严重伤害 ， 称为糖毒性 。
根据今年发布的“联合国糖尿病日”宣传要点介绍 ， 长期高血糖可引起多种器官 ， 尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭 ， 导致残废或者过早死亡 。
“甜蜜的烦恼”从何而来？
是因为糖和主食吃太多？
糖尿病是一个和生活方式有直接关系的疾病 ， 患病原因和生活方式、饮食结构有很大的关系 。
专家表示 ， 糖尿病的发病机制虽然很复杂 ， 但大部分糖尿病患者 ， 特别是2型糖尿病患者 ， 诱发因素相对清楚 。
除了年龄、遗传等不可控的因素 ， 日常生活中高热量食物摄入过多；缺乏运动；肥胖；抽烟、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的诱发因素 。
肖新华提醒 ， 对糖尿病的病因 ， 很多人误以为是糖或主食吃太多 ， 其实更应注意的是高脂肪、高热量的食物 ， 这类食物吃太多会导致总热卡摄入过多 。
如果盲目减少或不吃主食 ， 会使得碳水化合物摄入量不足 ， 进而造成营养不均衡 。
此外 ， 肖新华表示 ， 糖尿病患者和正常人一样 ， 需要各种营养成分 ， 食物要多样化 ， 日常许多食物都可以吃 ， 但总量一定要控制 。
因此 ， 对于糖尿病患者来说 ， 市面上的“无糖”、“低糖”的食物都可以吃 。需要注意的是 ， “无糖”的食物并不代表不会增加血糖 ， 更不能够降糖 。
除了 “三多一少” ，
出现这些症状要警惕
糖尿病的典型症状是“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻) 。但专家表示 ， 现在具有典型“三多一少”症状的患者非常少 ， 大部分患者早期没有症状 。
那么 ， 还有什么线索能够提示我们可能患有糖尿病 ， 需要进一步的检查诊断呢？
据今年“联合国糖尿病日”宣传要点的介绍 ， 年龄≥40岁、超重与肥胖、高血压、血脂异常、静坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史 ， 具备任一因素都是糖尿病高危人群 ， 都应注意预防管理 。
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