45岁女子吃粗粮降脂，血脂飙升，医生：2种“升脂粗粮”，劝你少吃
高血脂可以说得上是我们健康的“杀手” ， 因为一旦患上高血脂后 。时间久了 ， 我们身体里面的血液就会变得浓稠 ， 长期以往不利于我们血液的循环流通 。甚至还会造成人体血管堵塞、老化等等 ， 容易诱发心脑血管疾病的发生 。
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真实案例：
丽丽今年26岁 ， 毕业于上海一所艺术院校 ， 她大四那年因为误打误撞在网络上发布了一条短视频 ， 瞬间火爆全网 ， 成为了众多宅男心目中的女神 。从那以后 ， 丽丽开始掌握了流量的密码 ， 开始进驻直播行业中 。
短短两年的时间 ， 丽丽积攒了大量的粉丝 ， 有慢慢成为了名气主播 。这段时间里 ， 丽丽认识了一位富二代 ， 富二代对丽丽展开了进攻式追求 ， 没多久两人就确立的关系 。
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从那以后 ， 丽丽开始慢慢淡出了互联网视野 ， 一年后便和男朋友结婚 。婚后的丽丽过的十分幸福 ， 甚至生下了可爱的女儿 ， 然而产后的丽丽身体开始变形 ， 慢慢变得肥胖起来 ， 而丈夫的眼中也多了一丝的嫌弃 。
丽丽看着在眼里 ， 于是便下定决心减肥 。丽丽听说粗粮能够减肥于是大量购入了粗粮 ， 几乎每天都吃它 。然而这样过了一年 ， 丽丽竟然再一次运动的时候 ， 晕倒在地 ， 好在送医及时 ， 人体并没有什么大碍 。
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经过和医生沟通后发现 ， 丽丽之所以晕倒 ， 主要是因为体内的血脂升高 ， 导致脑部血管出现了轻微堵塞 ， 血液循环流通缓慢 ， 导致脑部缺氧所导致 ， 而这一切和她平时的饮食习惯有关 。
45岁女子吃粗粮降脂 ， 血脂飙升 ， 医生：2种“升脂粗粮” ， 要少吃
1.红薯糖水
原来丽丽因为经常吃蒸红薯有些腻了 ， 于是便将红薯制作成糖水食用 。而大量的糖分就会转化成脂肪堆积 ， 不利于我们血脂健康 ， 容易导致血液粘稠 ， 诱发脑梗 。
2.炸土豆
丽丽平时不怎么喜欢食用土豆 ， 但说土豆也是粗粮一类 ， 于是开始将土豆进行油炸制作 。经过油炸后的土豆含有大量的油脂 ， 长期食用就会造成人体肥胖 ， 血脂升高不利于人体健康 。
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生活中 ， 想要健康呵护血管 ， 做好2件事很重要
1.补充营养
平时如果被查出血脂过高 ， 最好及时进行调理 ， 可以补充琼 浆 氨 基 酸 。它主要是有白果、柠檬、余甘果、核桃等多种食材制作而成 ， 含有丰富的维生素、氨基酸、多肽、类黄酮等等 。长期食用可以有效帮助清除人体血管垃圾 ， 溶脂降脂 ， 使我们的血脂慢慢降回平稳状态 。促进我们血管的弹性 ， 扩张和软化血管作用 。
【45岁女子吃粗粮降脂，血脂飙升，医生：2种“升脂粗粮”，劝你少吃】
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2.多运动
平时没事的时候可以多到户外进行体育锻炼 ， 多呼吸新鲜的空气 。慢慢跑、打篮球、跳广场舞等等 ， 运动可以有效促进增强我们的身体素质 ， 提高免疫力作用 。
（39健康网）
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