蔬菜水冲奶要了孩子命！错误的冲奶方法你还在用吗？！( 三 )
不要再抱着“米汤养人”的认知不放了 。
如今既然有更好的选择 ， 当然是选营养价值更高更符合宝宝营养需要的辅食啦~
2、蜂蜜
坊间关于蜂蜜的“美好”传说数不胜数 ， 在保健功效方面更是神奇得不得了 ， 受到大众的一致追捧 ， 被奉为送礼佳品 。
但是 ， 从营养学的角度来说 ， 蜂蜜中大部分是糖 ， 剩下的少部分是水 ， 而那剩下微乎其微的成分还不能明确具备营养 。所以 ，蜂蜜只是一种高热量、营养单一的食品 。
而且 ， 蜂蜜中可能含有肉毒杆菌 ， 对消化系统还未完善的小宝宝来说 ， 很可能引起“中毒”的风险 。
所以 ， 1岁以内婴幼儿的辅食中 ， 不建议添加蜂蜜 。
当然 ， 1岁以后的宝宝咳嗽 ， 蜂蜜可能有点帮助 ，但一定记得只能用在1岁以上 。
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3、果汁
有些家长可能因为宝宝不爱吃水果 ， 而将水果榨成汁喂给宝宝 。
2017年5月美国儿科学会发布最新指南：果汁对1岁以下的宝宝没有任何营养价值 ， 还会增加肥胖和龋齿的风险 ， 不应该纳入到宝宝的饮食中 。
即使1岁以上的儿童 ， 也应该严格控制果汁的摄入量 ， 并警惕未经杀菌的鲜榨果汁可能带来的大肠杆菌、沙门氏菌感染的问题 。
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4、糖
宝宝的辅食应该保持清淡的口味 ， 无论是盐、糖还是其他的调料 ， 都不应给1岁内的宝宝添加 。给宝宝吃糖 ， 很容易造成无甜不吃的口味 。
这不仅对宝宝的牙齿有影响 ， 还会因宝宝摄入糖过多而引起肥胖 。甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病的疾病的风险 。
家长更不应该因为宝宝不爱吃辅食而用甜味来逗引宝宝 ， 要知道宝宝对甜味可是敏感的很 ， 一旦爱上就很难戒掉哦 。千万不要给宝宝的白水里添加白砂糖或是葡萄糖！
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5、食盐
据《中国居民膳食指南》 ， 1岁以内的宝宝不需要额外吃盐 。
0~6个月以内的宝宝主要吃母乳或配方奶 ， 其中的钠足够满足宝宝的需求 。
7~12个月添加辅食的宝宝 ， 母乳、配方奶及辅食食材中都同样含有不同份额的钠 。
所以 ， 只要是饮食正常宝宝 ， 食物中的天然的钠就完全可以满足宝宝的生理需求 。
过多的盐量摄入会加重宝宝身体负担 ， 而且还会使口腔唾液减少 ， 从而引起呼吸道感染的风险 。
同时摄入盐分过多还会打破体内代谢平衡 ， 影响其他营养素的吸收 。甚至对以后的身体健康埋下高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病等隐患 。
而且《中国居民膳食指南》也建议 ，宝宝的膳食口味以清淡为主 ， 不应过咸 。
6、含汞高的鱼
鱼肉质嫩 ， 富含DHA及优质的蛋白质等营养丰富 ， 非常适合宝宝吃 。但是 ， 并不是所有的鱼都能给宝宝吃 。
有些食物链层级很高的大型肉食性鱼类 ， 如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼等自身的汞含量很大 ， 食用后会影响宝宝的神经系统 ， 所以 ， 还是少吃为好 。
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05
上火是个伪概念
最后回归开头 ， 再说一下『上火』的问题 。
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