肝火旺盛人群，可能会有5个“共同点”，日常养肝，3件事要做好
俗语有言 ， “肝火一烧 ， 百病难熬 。”人体新陈代谢过程中 ， 肝脏承担排毒重任 ， 常年受各种毒素侵袭 ， 肝脏很容易出问题 ， 对身体造成难以磨灭影响 。
肝脏素有“哑巴器官”之称 ， 原因在于 ， 它是人体内唯一没有痛觉的器官 。可以想象 ， 其他器官发生病变 ， 常常以疼痛向人发出预警 ， 方便及时就医 。肝脏则不同 ， 只能默默忍受 。
不过 ， 万事无绝对 ， 肝脏虽然不能以痛感向人体发出预警 ， 但它另辟蹊径 ， 用其他方式 ， 向人体发出求救信号 。
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肝火旺盛人群 ， 身体有5种预警 ， 不妨对照自查
1、夜间盗汗、头痛
科学研究表明 ， 人体若比正常体温（37度）下降1度左右 ， 就能进入睡眠状态 。部分人群却与此相反 ， 感觉浑身发热 ， 出现类似“发烧”症状 ， 背后虚汗频发 ， 时常伴随偏头痛等症状 ， 严重影响入睡 。
出现此类状况 ， 需要警惕 ， 可能是存在肝火旺盛症状 。
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2、口干舌燥
人体代谢需要水分 ， 进入深睡眠状态时 ， 肝脏、肾脏等器官开始“加紧工作” ， 代谢体内有毒物质 ， 水分消耗增加 。人一旦醒来 ， 会感觉“口渴” ， 适量饮水能够缓解不适感 。
【肝火旺盛人群，可能会有5个“共同点”，日常养肝，3件事要做好】但肝火旺盛人群 ， 往往醒来口干舌燥 ， 有轻微“脱水”症状 ， 即使大量补水 ， 症状也不能缓解 。
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3、睡觉磨牙、说梦话
儿童睡觉磨牙 ， 一般属于生长发育期正常现象；成年人则不然 ， 传统医学认为 ， 睡觉磨牙或与心火、肝火旺盛密切相关 。肝火旺盛 ， 血液流通不畅 ， 心脏、肝脏得不到足够血液滋润 ， 会出现“躁动” ， 进而将信号传递给大脑神经中枢 ， 引发磨牙、说梦话等无意识行为 。
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4、打鼾频率高且异常
打鼾是日常生活中常见现象 ， 部分人工作劳累 ， 入睡后会出现“打呼噜”现象 。
但打鼾也存在区别 ， 肝火旺盛人群打鼾声音大、频率高、持续时间长 ， 时常伴随口臭、呼吸骤停现象 。
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5、入睡困难
人体颅内松果体会分泌褪黑素 ， 对调节睡眠有显著功效 。肝火旺盛人群 ， 此类物质激素分泌会大幅减少 ， 导致睡意全无 ， 辗转反侧 。长期如此 ， 内分泌失调 ， 更不利于身体健康 。
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肝火旺盛 ， 做好3件事 ， 或可有效调理
1、合理搭配饮食
肝火旺盛 ， 饮食不当是原因之一 。部分人群喜好高油、高盐、高油脂食物 ， 此类食物的确能够刺激味蕾 ， 令人食指大动 ， 但美食背后 ， 却“暗藏凶机” ， 长期食用此类食物 ， 会引发肥胖 ， 伴随“三高”疾病 ， 肝火旺盛状况加剧 。
学会对油腻食物说“不” ， 调整饮食结构 ， 清淡为宜 ， 增加水果、蔬菜、水分摄入量 ， 对调理肝火旺盛有显著功效 。
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